Більшість із нас ніколи б не розмовляла з іншою людиною такою ж недоброю мовою, якою користується наш внутрішній голос, щоб викривати найсуворішу критику на свою адресу.
Тож чому ми зберігаємо найгрубіші відгуки для себе? Якщо ви хочете змінити тон розмов, які проводили з собою, ось кілька ключових речей, які вам потрібно негайно припинити говорити, якщо не раніше.
1. "Я недостатньо хороший"
У всіх нас були такі думки, і всі ми знаємо, що з них не може вийти нічого доброго. Ці самовиражаючі думки зазвичай походять від порівняння себе з кимось, кого ми думаємо є досить добре - і головне - просто припинити це робити. У кожного з нас є свої унікальні сильні та слабкі сторони. Наступного разу, коли ви виявите, що зосереджуєтесь на своїх слабших сторонах, замість цього перенаправте ці думки на свої більш чудові якості.
Детальніше: Чи добре говорити з собою?
2. "Я ненавиджу своє тіло"
Будьте вдячні за те, у чому ваше тіло дійсно добре володіє, наприклад, як танцювати, створювати життя, гуляти вздовж пляжу або носити з собою дочку та сумку з продуктами. Ваше тіло гарне і міцне і заслуговує на вашу любов і турботу. Якщо ви хочете змінити свій вигляд, зосередьтесь на позитивних, реалістичних способах внести невеликі зміни, які шанують ваше тіло; не просто вирішуйте, що ніколи не виміряєтесь до якогось уявного ідеалу.
Детальніше: Поговорити з дітьми про вагу: 6 дій і заборон для мам
3. "Це дуже пізно"
Ніколи не пізно покращити своє життя. Поки ви все ще дихаєте, у вас є час внести важливі для вас зміни. Якщо ви нікому не сказали, що ви до них ставитесь, візьміть трубку. Якщо ви загалом не задоволені своїм життям, поставте нові цілі та почніть над ними працювати. Якщо вам не подобається ваша робота, подумайте про нову професію. Відома співачка Сьюзен Бойл все своє життя захоплювалася музикою, але до цього не зробила кар’єру вік 48 років. Джулії Чайлд було 36 років, коли вона розпочала свою кулінарну діяльність. Єдине, на що надто пізно, - це гаяти час на виправдання, тому негайно покінчіть з цим і вживайте заходів.
4. "Мені слід мати"
Ви коли -небудь чули приказку «Минуле може отруїти сьогодення»? Це в основному означає, що зупинка на тому, що вже сталося, зіпсує вам шанс насолоджуватися сьогодні, і це не могло бути правдою. У кожного є спогади і жаління, які час від часу підкрадаються до них, але головне - відпустити їх так швидко, як вони закріпляться. Минуле - це минуле, і його неможливо змінити, але довго зупинятися на ньому буде не дасть вам насолоджуватися сьогодні.
Детальніше: Відчуваєте переповнення? 3 кроки, які потрібно зробити прямо зараз
5. "Я не можу"
Наступного разу, коли ви скажете собі «я не можу» це зробити, замініть його на «я не роблю». Справа не в тому, що ви не можете більше займатися спортом, краще бюджетувати чи що -небудь інше, просто ви зараз цього не робите. Зосередьтеся на тому, чому ні, і звільніть себе.
6. "Я не повинен"
Якщо це ваша відповідь, коли ви думаєте спробувати щось нове, ваше наступне запитання має бути: "Чому б і ні?" Вихід на вулицю ваша зона комфорту та пробування нових речей - єдиний спосіб розширити свій кругозір та відкрити для себе ті частини себе, яких ви ніколи не знали існували. Найгірше, що може статися, це те, що ти зрозумієш, що тобі щось не подобається, і це теж цінна інформація. Тоді вам просто доведеться шукати наступну нову річ, щоб спробувати.
7. «Я хочу бути ідеальним»
Неможливо. Також немає єдинорогів чи русалок. Змирися з цим.
8. "У мене немає часу"
Це правда, що у нас є лише обмежена кількість годин на день, але якщо ви дійсно хочете щось зробити, ви можете це зробити. Якщо ви хочете зайнятися хобі, розпочніть режим фізичних вправ або більше часу проводите з близькими людьми, ти можеш. Погляньте на свій розклад, переоцініть свої пріоритети та змусіть його працювати.
9. "Я здаюся"
Це одна фраза, яку слід назавжди видалити зі свого словника. Якщо тобі чогось хочеться, ніколи не припиняй боротися за це. Постарайтеся більше, спробуйте інший спосіб, викликайте підкріплення. Зробіть перерву, якщо вам це потрібно, а потім поверніться, розмахуючи пізніше. Іноді ключем до досягнення ваших цілей є віра в те, що ви можете, тому це чудове місце для початку.
Цей пост спонсорував Dove.
