Якщо вам потрібен привід випити другу чашку кави, ви будете в захваті, дізнавшись, що дослідження підтверджують виправлення кофеїну. Одна з багатьох корисних порад у Харчові ліки Джой Бауер (Родейл, серпень 2011 р.), Вживання кави не тільки дає вам заряд енергії, але й покращує ваше когнітивне здоров’я. Ось як.
Якщо вам потрібен привід випити другу чашку кави, ви будете в захваті, дізнавшись, що дослідження підтверджують виправлення кофеїну. Одна з багатьох корисних порад у Харчові ліки Джой Бауер (Родейл, серпень 2011 р.), Вживання кави не тільки дає вам заряд енергії, але й покращує ваше когнітивне здоров’я. Ось як.
Їжа - хороші ліки
У 2007 році Нью-Йорк Таймс бестселер Харчові ліки Джой Бауер дав читачам, які жадають здоров’я, що і як їсти, щоб досягти оптимального самопочуття. Тепер, у абсолютно новому, повністю переглянутому виданні, Bauer знайомить читачів з новинами про найновіші науки та дослідження що стосується харчування та дієти, починаючи від продуктів, що сприяють прискоренню метаболізму та схудненню, до догляду за шкірою та хворобам профілактика.
В Харчові ліки Джой Бауер, Бауер дає конкретні дієтичні рекомендації щодо зниження артеріального тиску та холестерину, контролю болю, приведення ПМС до бордюру, кращого сну, загострення пам’яті тощо. Зареєстрований дієтолог розповідає, як антиоксиданти, омега-3 та інші поживні речовини є хорошими ліками.
Кофеїн - прискорювач мозку
Моя улюблена порада Харчові ліки Джой Бауер п’ють каву для поліпшення когнітивного здоров’я. Бауер посилається на дослідження, проведене Інсбруцьким університетом в Австрії. Дослідники за допомогою фМРТ вивчили мозкову активність людей, які працюють над завданням пам’яті. Добровольців тестували після того, як вони випили кофеїнового еквіваленту 2 чашок кави, а потім знову без кофеїну. Результати фМРТ показали, що кофеїн покращує пам’ять та час реакції учасників.
Кава та чай можуть запобігти розумовому занепаду
Бауер також прославляє довгострокову користь кофеїну для мозку. Вона посилається на дослідження, проведене у групі з майже 700 чоловіків, які спочатку не мали когнітивних проблем. Через 10 років дослідники виявили, що чоловіки, які в середньому вживали 3 чашки кави на день, мали значно менший розумовий спад, ніж люди, які не п’ють. Бауер підсумовує: «Регулярне вживання кави та чаю також може мати менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших форм деменції». Вона додає, що дослідники - це не так впевнений, що це кофеїн чи антиоксиданти та біоактивні рослинні сполуки, які пропонують переваги пам’яті, але радимо випити чашку кофеїну, щоб збільшити мозок.
Найкращі напої для підвищення пам’яті
Бауер пропонує каву, еспресо, соєве латте, соєве капучіно, соєве кафе au lait та чай.
Більш корисно веганський спосіб життя поради!
