Немає нічого гіршого, ніж захворіти після насиченого святкового сезону. Що ви можете зробити з цією постійною ангіною? Ось кілька простих рішень, щоб отримати полегшення.
Зубчики часнику з медом
Симптом: Перші ознаки болю в горлі
Як це заспокоює: Незважаючи на те, як це звучить, це поєднання дійсно працює. Часник-чудовий засіб для зміцнення імунітету, тоді як мед має чудові антибактеріальні, противірусні та протигрибкові властивості. Коли вони поєднуються, вони створюють остаточне рішення болю в горлі. Мед допомагає зробити сирий часник приємнішим на смак.
Порада: Приготуйте баночку на випадок ангіни. Почніть «дозування» з однієї гвоздики кожні дві години в перший день болю в горлі (до 6 на день) і зменшуйте її кількість, поки не почуєтеся краще.
Порція 1 банка або приблизно 26 зубчиків
Інгредієнти:
- 3 цибулини часнику, відокремлені і очищені
- 1 баночка сирого меду (манука - чудовий вибір)
Напрямки:
- Візьміть порожню стерилізовану банку і заповніть її зубчиками часнику. Повільно поливайте мед зубчиками, поки вони повністю не покриються. Закрийте банку.
- Перед використанням відставте банку і дайте гвоздиці настоятися не менше тижня. Вони будуть зберігатися в холодильнику до року.
Тепла солона вода
Симптоми: Болить і дряпає горло
Як це заспокоює: Що стосується цього дратівливого дряпаючого горла, цей випробуваний домашній засіб неможливо перемогти. Полоскання горла теплою морською водою зменшує набряк і знімає дискомфорт.
Порада: Принаймні раз на годину полоскайте горло 5 грамами морської солі, розчиненою у 240 мілілітрах теплої води. Рекомендується частіше полоскати горло, якщо у вас є крапельниця після носа, щоб запобігти більшому подразненню горла.
Зволожувач
Симптом: Суха біль у горлі та стиснута грудна клітка
Як це заспокоює: Зволожувачі підвищують вологість повітря. Хоча центральне опалення чудово, воно висушує наші слизові і часто викликає у нас дискомфорт.
Порада: Основні зволожувачі будуть коштувати вам від 20 фунтів стерлінгів. Щоб отримати максимальну користь, переконайтеся, що зволожувач утримується в чистоті, щоб запобігти утворенню цвілі. Інакше це може призвести до проблем з диханням
Трав'яний чай
Симптоми: Постійний біль і зневоднення
Як це заспокоює: Щоб заспокоїти горло і запобігти зневодненню, трав’яні чаї містять різні властивості, що підвищують імунітет. Деякі можуть містити слиз, який покриває слизові оболонки і допомагає в процесі загоєння. Інші трав’яні чаї, наприклад, з солодки і подорожника, можуть проявляти більші протизапальні та протимікробні властивості.
Порада: Коли ви хворієте, завжди стежте за рівнем рідини, вживаючи багато води, чаю та супів.
Більше про турботу про своє здоров’я
Сік чи ні
У центрі уваги суперпродукт: насіння чіа
Холодна їжа
