Стрес може вразити будь -кого в будь -який час, тому дайте стрес його документи, беручи участь у одному з цих чотирьох видів діяльності.
Іноді життя може бути важким. На нас може чинити величезний тиск, коли ми переходимо між роботою та домом, сім’єю та друзями, часто не знаходячи часу, щоб розслабитися і просто відпочити. Не дивно, що ми переживаємо стрес? Коли життєві стреси сильно вражають, дайте відсіч, взявши одну з цих засобів для боротьби зі стресом на свіжому повітрі хобі.
Садівництво
Посадка та догляд за садом може бути корисним способом боротьби зі стресом. Переваги потрійні:
- Він пропонує можливість вийти на вулицю і насолодитися свіжим повітрям і сонячним світлом.
- Це дозволяє нам творити, а потім виховувати щось задовольняюче красиве. Це, в свою чергу, допоможе уникнути стресу в майбутньому.
- Повторювані рухи і повільніший темп нагадують ті, які іноді використовуються в медитативному мистецтві, такому як тай -чи, який, як відомо, зменшує стрес.
Фотографія на відкритому повітрі
Краса природи вражає і надихає. Сфотографуйтесь, щоб переконатися в цьому з перших вуст, і одночасно допомогти впоратися зі стресом.
- Дуже заспокійливо бачити світ очима художника, адже красу можна знайти практично скрізь. Зйомка на фотографії - чудовий візуальний нагадування про це.
- Фотографія виведе вас на вулицю, щоб насолоджуватися світом у всій його достатку і подалі від звичайних щоденних стресів.
- Пошук і фотографування, як правило, вимагають певної прогулянки, яка допомагає вашому організму виробляти ендорфіни, хімічні речовини, які забезпечують ваше самопочуття.
Спостереження за птахами
Багато людей приваблюють птахів своєю красою та місцем у природі.
- Так само, як прослуховування музики допоможе зняти стрес, почуття бадьорого співу пташиного співу допоможе заспокоїти душу.
- Птахи викликають почуття свободи. Птахи мають силу польоту, таємну силу піднятися над своїми проблемами, і це може допомогти позбутися стресового мислення.
- Спостереження за птахами вимагає терпіння. Заспокойте свій розум, розслабившись і зробивши перерву в очікуванні появи наступної птиці.
Астрономія
Подивіться на зірки для ніжного нагадування про те, що ми всі - частина одного всесвіту, що допоможе виховувати відчуття того, що ви є частиною чогось більшого, ніж ми самі.
- Це дає можливість насолоджуватися на свіжому повітрі вночі та створює розслаблюючий кінець дня.
- Вивчення зірок допомагає вивести нас із власного царства і подалі від наших проблем.
- Знайти зірки та сузір’я, які є віками віками і все ще освітлюють нічне небо, може бути приємним досвідом.
Детальніше про боротьбу зі стресом
Природні способи боротьби зі стресом
Ідеї для розриву психічного здоров’я
Чому "час для мене" важливий
