Якщо ви любите йогу, але готові до нового виклику, ознайомтесь з цими двома новими видами йоги, які пропонують різні способи підходу до ваших асан.
АНТИГРАВІТНІСТЬ ЙОГА
Забудьте про килимок і блоки-ця абсолютно нова техніка вимагає лише тканинного гамака, підвішеного приблизно на три фути над землею. Піднімайтеся і м'яко розгойдуйтесь, коли ви переміщаєтесь у позах і простих прийомах підвішування.
Підтримка, яку ви отримуєте від гамака (яка також виконує роль трапеції для деяких поз), дозволяє вам поглибити та подовжити розтягування і пози, зняти стиснуті суглоби та вирівняти все тіло.
Ця концепція антигравітації була створена Крістофером Гаррісоном, колишнім гімнастом, який використовував подібну установку, щоб практикувати акробатичні та падіння техніки. З тих пір він переключив свою увагу на йогу і тепер пропонує це тренування виключно за адресою Хрускіт, але це може бути в іншому тренажерному залі поблизу вас. Див Веб -сайт «Антигравітаційна йога» для більш детальної інформації.
БІКРАМ ЙОГА
Хочете збільшити температуру під час тренувань? Зайдіть у студію Bikram Yoga і - завдяки спокійній температурі 105 градусів F - побачите, як піт миттєво виливається з вашого тіла.
Більш відомий як гаряча йога, додаткове тепло дозволяє м’язам глибше розтягуватися і прискорює кровообіг, допомагаючи організму позбутися токсинів.
Ця техніка була створена (і названа на честь) гуру йоги Бікрам Чоудхурі на початку 1970 -х років. Він додав концепцію опалювальних кімнат, щоб відобразити клімат у його рідній Індії. З тих пір він став найбільш швидкозростаючим стилем йоги з більш ніж 1700 школами йоги та 5000 сертифікованими викладачами по всьому світу.
Прихильники клянуться 90-хвилинними сесіями Бікрама (які працюють через два набори з 26 різних поз), стверджуючи, що такі переваги, як зниження ваги, збільшення витривалості та позбавлення від серйозних захворювань, таких як безсоння, артрит та хронічні захворювання захворювання.
Багато тренажерних залів та центрів йоги пропонують заняття з бікраму. Перегляньте програму пошуку бікрам -йоги, щоб знайти студію поблизу.
