Що може бути більш мотивуючим, ніж висіти у купальному костюмі, щоб заохотити краще для вас перекусити? Я не знаю про вас, але думка пообідати на жирному шматочку піци біля басейну виглядає як святотатство. Тож, якщо ви вирушаєте на пляж, у басейн, на озеро чи до будь-якої водойми, запакуйте міні-кулер з деякими з моїх улюблених укусів для бікіні.
![](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
1. Заморожений виноград, занурений у грецький йогурт
Чудова альтернатива стандартним ласощам для вантажівок з морозивом. Чудовий баланс насиченого білка та вуглеводів. Замочіть їх у насінні чіа перед заморожуванням для додаткової клітковини та харчування!
2. Попкорн
![Бум Чика Поп](/f/9fcfd2179a62461ca9811608a97ae5e1.jpeg)
Зображення: BoomChickaPop.com
Ця закуска не тільки багата антиоксидантами та клітковиною, але й повністю безпечна для температури та доступна в таких розмірах. Подвійна п'ятірка! Мені подобаються сезонні фаворити Boom Chicka Pop's Sea Salt Popcorn
3. Хумус і овочі (морква, перець або огірки)
![Хумус](/f/9cc3e2d8f6acb5efdd72643b7caf949d.jpeg)
Зображення: WildGardenHummus.com
Спробуйте Дикий сад пакети на винос та киньте деякі сезонні овочі в мішок, що не містить BPA. Готово і готово!
4. Домашня суміш стежок
Коли ви робите власну суміш для стежок, ви отримуєте саме те, що хочете - і, ймовірно, набагато менше цукру. Спробуйте змішати улюблену цільнозернову крупу з мигдалевими часточками та несолодкими сухофруктами.
5. Сальса з гуакамоле.
Наповніть банку для каменювання (таку милу!) Тонким шаром гуаку, а потім важким шаром моєї улюбленої закуски з низьким вмістом калорій… сальси. Ви не тільки будете насолоджуватися смачною закускою, але й боротися з вільними радикалами від сонця завдяки лікопіну, натуральному пігменту, що міститься в помідорах. Дві птиці, один камінь!
6. Арахісове масло з фруктами та овочами
Сподіваюся, ви купили кілька баночок для масонів оптом. Покладіть на дно банки тонкий шар арахісового масла і наповніть до країв часточками яблука та селерою.
7. Подрібнений салат в чашці
Киньте кинутий салат у порожню чашку Starbucks з потрібними фіксаторами. Засуньте пластикову виделку в отвір для соломи і закликайте це на день!
8. Свіжоспечені мафіни
![Бананові кекси](/f/c2e096d30a298b7aaeb8e37846af3670.png)
Зображення: CarolineEisenburgRD.com
Спробуйте мій цільнозернові мафіни з бананів і кабачків для невеликої портативної закуски з використанням сезонних продуктів!
9. Шашлик з сиром та фруктами
Ця закуска не тільки красива на вигляд, але й цікава для всієї родини. Пограйте зі своїми улюбленими та чергуйте під час укладання. Без провини і гриль не потрібен. Ось вам! Літня їжа, яка дозволить вам пережити полудень і, сподіваюся, до міцного (і безпечного) бронзового засмаги.