Ви зайняті цілий день, але до кінця ще маєте довгий список завдань, які потрібно зробити? Більшість людей поспішають по життю і іноді забувають про те, що важливо, коли жонглюють роботою, будинком та суспільним життям. З кількома налаштуваннями щоденного розкладу ви будете вражені тим, скільки часу ви можете заощадити на те, що ви насправді хочете робити.
Зробіть розумову перерву
Ви ніколи не досягнете всього, що планували в свій день, тому перестаньте турбуватися, що цього не досягнете. Подивіться реалістично на свій розклад і приберіть найменш важливі завдання або те, що може чекати. Напередодні ввечері складіть список із п’яти речей, які “повинні зробити” лише завтра. Не додайте того, що може зачекати або потрібно зробити до кінця тижня. Це лише посилить ваш стрес, якщо ваш список здається неможливим. Якщо ви заповнили свій список, не сприймайте це як можливість зробити більше - насолоджуйтесь перервою, як ви зробили на цей день!
Не зволікайте
Якщо у вас є рішення прийняти рішення, йдіть зі своїм першим природним інстинктом - або підкиньте монету. Витрачати години на хвилювання з приводу прийняття рішення або навіть на його відкладання даремно витрачає час і сили. Якщо ви почнете невірним шляхом, незабаром ви це зрозумієте і виправите.
Не піддавайтеся технологіям
Інтернет або ваш смартфон можуть бути дійсно корисними, але не витрачайте час на бездумний перегляд Інтернету або перегляд сайтів соціальних мереж. «Кілька хвилин» незабаром можуть перетворитися на даремно витрачені години, і тоді ви зробите ще більший тиск на себе, ніж раніше. Якщо ви втрачаєте час таким чином, просто відійдіть від комп’ютера або покладіть телефон. Навіть якщо хороший друг надіслав вам лист із запитанням про те, як пройшли ваші вихідні, вам не потрібно це відразу повідомляти. Ви можете відповісти на їх повідомлення або зателефонувати, коли це буде доцільніше і коли у вас буде вільний час.
Кожна хвилина має значення
У школах встановлено час перерв, тому немає причин, чому б вам цього не зробити! Заплануйте щоденну перерву щонайменше на п’ять хвилин кожні 45 хвилин або годину, залежно від вашої концентрації. Встановлений час перерви, над яким ви можете працювати, допоможе вам зосередитися. Можливо, якщо ви виконаєте два свої завдання, вам дозволено побалувати себе? Це може звучати по -дитячому, але допомагає мотивувати вас.
Раціонально використовуйте вільний час
Якщо ви знаєте, що у вас вихідний або вільні вихідні, переконайтеся, що ви робите те, що хочете. Плануйте заздалегідь і подивіться, що відбувається. Якщо ви не знаєте, що хочете зробити перед тим, як лягати спати, швидше за все, ви витратите більшу частину свого вихідного дня на рішення. Домовтесь про зустріч з другом, якого ви давно не бачили, на каву чи сніданок, щоб переконатися, що ви встаєте вранці і рухаєтесь. Спокуса - просидіти в ліжку цілий день, але ви відчуєте, що наприкінці цього часу ви витратили свій вільний час. Чому б вам не прокинутися в той же час, що ви б у робочий день, але замість того, щоб вставати, дайте півгодини полежати. Таким чином, ви все одно отримаєте полежання, але вчасно підніметесь, щоб насолодитися цим днем.
Більше порад щодо економії часу
Управління часом: пожинайте плоди рутини
10 порад щодо управління часом
7 простих стратегій економії часу
