Ці бананові батончики з арахісового масла з кіноа наповнені корисними інгредієнтами і ідеально підходять для сніданку на ходу або перекусів, з якими ви можете почуватись добре!
Пов’язана історія. Ягідний пиріг Падми Лакшмі подвоюється як солодощі та смачний сніданок
Тип арахісового масла, який ви будете використовувати, визначатиме консистенцію батончиків. Натуральне арахісове масло (показано тут) зробить батончики повітряними і легкими, а звичайне арахісове масло створить більш щільну, важку плитку. Якщо ви використовуєте звичайне арахісове масло (з додаванням цукру), подумайте про скорочення або пропуск коричневого цукру.
Рецепт бананових батончиків з арахісового масла з кіноа
Інгредієнти:
- 2 склянки готової кіноа, кімнатної температури
- 1 склянка натурального вершкового арахісового масла
- 3 столові ложки швидкого вівса
- 3 столові ложки світло -коричневого цукру
- 1 великий, стиглий банан
- При бажанні насіння чіа для верху
Напрямки:
- Злегка збризніть каструлю розміром 6 х 8 дюймів зі сторонами кулінарним спреєм (або застеліть пергаментним папером). Покладіть всі інгредієнти у велику миску і добре перемішайте.
- Покладіть суміш у підготовлену форму, упакуйте її і розгладьте зверху ложкою або кремнієвою лопаткою. Зверху посипте насінням чіа і притисніть зверху. Накрийте поліетиленовою плівкою і поставте в холодильник принаймні на 4 години або на ніч. Нарізати брусками і подавати до столу.
Більш здорові ідеї закусок
4 закуски для посилення роботи мозку
Закуски, які не зіпсують ваш раціон
5 закусок, багатих білком, які люблять діти
