Рецепт бананового батончика з арахісового масла з кіноа - SheKnows

instagram viewer

Ці бананові батончики з арахісового масла з кіноа наповнені корисними інгредієнтами і ідеально підходять для сніданку на ходу або перекусів, з якими ви можете почуватись добре!

падма лакшмі
Пов’язана історія. Ягідний пиріг Падми Лакшмі подвоюється як солодощі та смачний сніданок
Рецепт бананового батончика з арахісового масла з кіноа

Тип арахісового масла, який ви будете використовувати, визначатиме консистенцію батончиків. Натуральне арахісове масло (показано тут) зробить батончики повітряними і легкими, а звичайне арахісове масло створить більш щільну, важку плитку. Якщо ви використовуєте звичайне арахісове масло (з додаванням цукру), подумайте про скорочення або пропуск коричневого цукру.

Рецепт бананових батончиків з арахісового масла з кіноа

Інгредієнти:

  • 2 склянки готової кіноа, кімнатної температури
  • 1 склянка натурального вершкового арахісового масла
  • 3 столові ложки швидкого вівса
  • 3 столові ложки світло -коричневого цукру
  • 1 великий, стиглий банан
  • При бажанні насіння чіа для верху

Напрямки:

  1. Злегка збризніть каструлю розміром 6 х 8 дюймів зі сторонами кулінарним спреєм (або застеліть пергаментним папером). Покладіть всі інгредієнти у велику миску і добре перемішайте.
  2. Покладіть суміш у підготовлену форму, упакуйте її і розгладьте зверху ложкою або кремнієвою лопаткою. Зверху посипте насінням чіа і притисніть зверху. Накрийте поліетиленовою плівкою і поставте в холодильник принаймні на 4 години або на ніч. Нарізати брусками і подавати до столу.

Більш здорові ідеї закусок

4 закуски для посилення роботи мозку
Закуски, які не зіпсують ваш раціон
5 закусок, багатих білком, які люблять діти