Яблука
Практикуючи звички проти старіння, мозок, безперечно, є органом, на який насамперед звертаються. Маючи це на увазі, не забувайте їсти яблуко в день. Це не тільки допоможе тримати лікаря подалі, а й
забезпечить вас кверцетином - молекулою, яка підтримує ваш мозок здоровим.
Кориця
Кориця, яку давно славлять за здатність підтримувати рівень глюкози в крові на регулярному рівні, є чудовою заміною цукру, коли ви хочете додати трохи страви до страви. Ця спеція також є суперпродуктом
має властивості, які допомагають уникнути передчасного старіння.
коричневий рис
Частина молодості залишається енергією. Складні вуглеводи, що містяться в бурому рисі, - це ідеальний спосіб отримати необхідну силу, щоб жити на повну швидкість. Крім вуглеводів, також коричневий рис
містить велику кількість вітаміну В і клітковини.
Яйця
Хоча ви не хочете їсти занадто багато яєць, кілька яєць на тиждень можуть збільшити кількість каротиноїдів. Існує багато замінників яєць, які мають переваги звичайних яєць без
холестерин.
Морква
Вживання однієї сирої моркви на день робить чудеса з точки зору підтримки вашої імунної системи міцною та здатною боротися з хворобами. Морква також знижує ризик деяких видів раку та деяких вікових захворювань.
Соєве молоко
Якщо ви ще не пробували соєве молоко, спробуйте. Вживання соєвого молока може полегшити перехід до менопаузи, а також боротися з остеопорозом. Шукайте збагачене соєве молоко, щоб отримати максимальну вдачу
ваш долар.
Вівсянка
Хвороби серця є однією з провідних причин смертності у світі. Хороша новина полягає в тому, що вівсянка містить розчинні клітковини, які можуть знизити рівень холестерину, що, в свою чергу, підвищує здоров'я
вашої серцево -судинної системи.
Авокадо
На авокадо працюють численні засоби проти старіння. Перш за все, мононасичені жирні кислоти збережуть ваше серце здоровим. По -друге, авокадо допомагає засвоювати інші елементи, такі як лікопін
і бета -каротин.
Шоколад
Що, якби я сказав вам, що вживання шоколаду допомагає вам залишатися молодим? Це правда. Шоколад, особливо чорний, може знизити ризик утворення тромбів, а також знизити кількість холестерину в крові
кровотоку.
Вода
Хоча це можна не помітити, вода, безумовно, належить до категорії суперпродуктів і є важливою для збереження молодості. Він надає вашому організму здатність виводити токсини, а також зберігає шкіру м’якою та ніжною
гладка. Вода також може допомогти вашому волоссю та нігтям зберегти природний блиск.
