Якщо ви не є природним книжковим черв’яком, сісти вчитися, а потім намагатися згадати все, що ви прочитали, може бути важко. Полегшіть процес, дотримуючись деяких із цих корисних порад про те, де і коли виділити свій час на навчання.
Коли вчитися
Нещодавні дослідження про те, коли наш мозок найкраще поглинає та зберігає інформацію, мають деякі цікаві уявлення про те, коли слід (а чого не слід) вивчати.
Якщо ви навчаєтесь вранці:
Якщо ви така людина, яка встає з ліжка з величезною кількістю енергії, то яскраве і раннє потрапляння до книг може бути для вас. Єдина умова: дайте своєму мозку деякий час прокинутися, перш ніж займатися хардкор -навчанням, тому що мозок менше реагує на вивчення нових навичок в першу чергу вранці, ніж пізніше. Більш того, якщо ви потрапите до книг занадто рано, ви можете завдати більше шкоди, ніж користі; Дослідження показують, що рівень кортизолу (гормону стресу) різко зростає, як тільки ми прокидаємось, тобто ви можете не пам’ятати так багато. Завжди вчіться через одну -дві години після того, як спрацює будильник.
10 способів стати рано встаючим >>
Якщо ви вечірній студент:
Гарні новини! Деякі дослідження пам'яті показали, що якщо ви спробуєте нову діяльність або дізнаєтесь щось нове безпосередньо перед ударом сіно, ваш мозок, швидше за все, збереже інформацію, тому що він підсвідомо обробляє її, поки ви спати. Єдине, на що слід звернути увагу, - це млявість. Якщо ви відчуваєте втому після довгого дня, перед початком навчання подрімайте, щоб відновити частину пильності вашого мозку. Ще одне застереження: ніколи не міняйте сон на книжки. Ваш мозок потребує відпочинку, щоб обробити все, що ви прочитали.
Як виробити здорові звички сну >>
Де вчитися
Де Ви зазвичай навчаєтесь менше, ніж як Ви навчаєтесь, але є кілька речей, які слід пам’ятати.
У вашій кімнаті гуртожитку відкрито: Ні
У гуртожитку коледжу всюди відволікають увагу - від друзів, які проходять по залі, до радіо біля вас.
У їдальні: Ні
Навчання в їдальні на той час може здатися гарною ідеєю (ви вбиваєте двох птахів одним камінь), але спроба виконувати відразу два завдання поділяє кількість енергії, яку ваш мозок може дати кожному завдання. Це означає, що менше шансів зберегти прочитане.
У бібліотеці: Так
Навчання в бібліотеці може бути втішним (тиша, простір), але деяким людям потрібно трохи шуму, щоб тримати мозок напоготові. Якщо це так, візьміть з собою iPod, щоб прослухати класичні мелодії; Дослідження показують, що він покращує пізнання мозку.
Секрети чудових навчальних просторів >>
Як вчитися
Дослідники вважають, що всі студенти могли б зробити кілька речей, щоб збільшити свій мозок.
Створіть розклад
Наші тіла найкраще функціонують, коли працюють з певною рутиною, і навчання нічим не відрізняється. Щодня виділяйте певний час для вивчення - те саме час - і ваш мозок звикне до “мислення”.
Робіть регулярні перерви. Навчання протягом кількох годин без перерви є непродуктивним. Заплануйте кожну годину 5- 10-хвилинну перерву. Встаньте і рухайтесь кілька хвилин, перш ніж повернутися до роботи.
Враховуйте кожну годину
Ви не хочете проводити час, сидячи навколо, коли ви могли б проводити час із друзями, тому вимикайте всі відволікаючі фактори (наприклад, Twitter, Facebook тощо), коли сідаєте вчитися. Зосередження допоможе вам зробити більше і гарантує, що ваш мозок запам’ятає прочитане.
3 поради, як зміцнити мозок >>
Пов’язане відео
Як вчитися
Поради щодо навчання до іспитів
ще поради коледжу:
- Що батьки повинні знати про безпеку в коледжі
- Як впоратися, коли ваша дитина піде до коледжу
- Прикраса кімнати в гуртожитку
