Якщо ваш чоловік вважає за краще диван і картопляні чіпси, аніж потіти та покращувати своє здоров’я, вам це потрібно зробити хитрість, спонукаючи його рухатися - ми всі знаємо, що диванну картоплю важко переконати, що піт краще, ніж солодощі. Не впадайте у відчай, ось 10 порад, як змусити хлопця попрацювати з вами. Адже здорова пара - це щаслива пара.
Зробіть вправи веселими
Ви тренуєтесь для марафону, але ваш чоловік не бігає, якщо за ним не буде переслідувати ведмідь? Компроміс. Запитайте його, яке тренування він отримав би задоволення і був би готовий вийти за межі свого власного вправа зона комфорту при необхідності. Можливо, йому сподобається заняття спіном, катання на роликових ковзанах або пропливання кількох кіл.
Спілкуйтеся зі своїм чоловіком
Переконайтесь, що ваш хлопець знає, що ви любите його саме таким, яким він є. Переконайте його, що ви не намагаєтесь змінити його життя, тому що ви незадоволені деякими аспектами його зовнішності чи його характеру. Дуже простими словами (насправді, стримуйте себе), висловіть, що вам подобається бути активним і підготовленим, і поясніть, що ви просто хочете поділитися цим досвідом з ним.
Повільні та стійкі вправи виграють перегони
Якщо ваш чоловік дружно сприймає сходження з дивана, спочатку спокійно. Можливо, залучіть дітей до пікапної гри у футбол на галявині або здійсніть похід до улюбленого місця для пікніка. Занадто занадто рано може вбити його ентузіазм до тренувань.
Будьте обнадійливі щодо фізичної активності
Якщо ваш партнер докладає будь -яких зусиль, щоб взяти участь у якійсь формі фітнес активність, заохочуйте його підтримувати, не покровительствуючи. Бути черлідером - дуже стриманою, чутливою черлідеркою.
Будьте наполегливі і позитивно оцінюйте прогрес тренування
Якщо припустити, що ви насправді не є його платним особистим тренером, це не ваша робота - підняти чоловіка з дивана. Будьте обнадійливі, коли він докладає позитивних зусиль, і тихо підтримуйте, якщо він впаде з вагона. Не здавайтеся. Показуйте хороший приклад; надихати через дії.
