Серед наших прагнень до щастя наш напружений графік може залишити нас у русі і не насолоджуватися повсякденним життям. Однак щастя не повинно бути складним чи важким станом, щоб його досягти або відчути. Щоденне задоволення від простих речей під час перебування в оточенні може допомогти нам знайти хвилини простоти і, зрештою, хвилини щастя. Нижче наведені способи насолодитися простотою щастя.
Посміхайтесь частіше
Незважаючи на те, що вам не хочеться показувати свої перламутрові білки, посмішка миттєво змушує вас почуватись краще. Підкручування куточків губ, навіть коли вам не хочеться посміхатися, покращить ваш настрій і нагадає, що має відчувати щастя. Ви не тільки почуватиметесь краще, але й посміхнутися комусь, він також почуватиметься краще, і ця посмішка стає заразною.
Проведіть деякий час наодинці
Захоплення роботою та сімейними зобов’язаннями може змусити вас нудитися і нудьгувати. Тому проведення часу наодинці важливо для загального психічного здоров’я. "Час у мене" дає вам час зняти стрес, час переоцінити свої цілі та пріоритети в житті та час, щоб відновити життєву радість. Знайти прості задоволення, перебуваючи наодинці, може бути так само просто, як потягнути улюблену чашку чаю під час читання хорошої книги, замальовок або прогулянки.
Зробіть комусь щось приємне
Якщо ви коли -небудь чули про поняття «платіть за це вперед», то знатимете, що якщо б ви отримали добру справу, то відплатити добру справу, зробивши добру справу для когось іншого, - чудова ідея. Незалежно від того, платити ви за чашку кави незнайомця в ранковому складі чи добровільно допомагати другові чи члену сім’ї те, у чому вони потребували допомоги, робити щось приємне для когось іншого, може бути не цілком безкорисливим, але це простий спосіб відчути краще. Почуття продуктивного та корисного зробить ваш день таким же, як і чужий. Тож вперед, платіть за це вперед, і сподіваємось, що такі акти також стануть заразними.
Ведіть щасливий список
За один тиждень я записав усе, що мене тішило. Ці речі були такими ж простими, як хороша кава та гарна розмова, арахісове масло та хтось грався з моїм волоссям. Я зрозумів, що все, що зробило мене щасливою, було таким простим і не матеріалістичним. Спробуйте зберегти «список щасливих», записавши речі, які роблять вас щасливими протягом усього дня протягом тижня або двох. Постарайтеся записувати щонайменше дві -три речі на день і подивіться, що ви придумали. Зберігання цього списку щасливих під рукою нагадає вам про прості способи бути щасливими навіть у важкі дні.
Живуть в даний момент
Коріта Кент якось написала: «Життя - це послідовність моментів. Жити кожним - означає досягати успіху ». Це, безперечно, правда, коли йдеться про щастя. Ми всі турбуємось про майбутнє або застрягли на стосунках чи проблемах з минулого, але живемо всередині теперішні моменти і повне їх використання дозволяють нам насолоджуватися кожним днем якомога більше. Ми можемо знайти щастя під час будь -яких надзвичайних ситуацій, з якими ми можемо зіткнутися, просто глибоко вдихнувши та переорієнтувавши свій розум на те, що відбувається навколо нас у конкретний момент. Це дозволяє нам дійсно відчувати і відчувати приємні речі, які ми, можливо, пропустили у нашому напруженому повсякденному житті.
Детальніше про здоров'я та самопочуття
Чому "час для мене" важливий
Природні способи боротьби зі стресом
10 способів боротьби з втомою
