Часи, коли більшість мам залишалися вдома, щоб подбати про побутові потреби родини, минули. Зростаюча кількість жінок, які починають власний бізнес або вирішують працювати (через бажання або поза ним необхідності) створив американську робочу силу, що складає половину жінок - і більшість з них жінки жонглюють діти та робота. За даними Бюро статистики праці США, у 2008 році понад 70 відсотків жінок з дітьми до 18 років працювали. Але чи щасливі вони? Або, можливо, краще питання: Можепрацюючі мами будь щасливий?
Робочі мами - майстри багатозадачності
Жінки, за своєю природою, вміють керувати багатьма аспектами сімейного життя та іншими обов’язками, такими як терміни роботи. Однак це не означає, що вони вважають за краще таку загрозливу програму.
Останні дослідження показують, що 60 відсотків працюючих мам воліють працювати неповний робочий день, а 40 відсотків повідомляють, що вони завжди відчувають поспіх.
В умовах спаду хакерські роботи праворуч і ліворуч - і більшість звільнень відбуваються з чоловіками - жінки можуть не мати іншого вибору, окрім як працювати та утримувати сім’ю. Проте, незважаючи на необхідність чи щоденність
бореться з тайм-менеджментом, жінки дійсно можуть бути працевлаштовані або самозайняті та задовольнятися. Професійний керівник та особистий тренер Кеті Грінберг,
Кандидат наук, співавтор Нью-Йорк Таймс бестселер Що знають щасливі працюючі мами і колишній партнер у двох найбільших у світі консалтингових фірмах, каже, що працюють не тільки жінки
може будьте щасливі, вони слід бути.
Працюючі жінки повинні бути щасливими
Вона знає: Що стало натхненням для вашої книги Що знають щасливі працюючі мами?
Грінберг: Написавши Що знають щасливі компанії та Що знають щасливі жінки, Мені було цікаво написати книгу з науки про щастя для мам (вдома
і на роботі). Після цілого досвіду життя-і дружби з Барреттом Авігдором, співавтором книги та більш традиційною матір’ю-ми разом хотіли створити інструмент «самонавчання»
для всіх тих жінок, які ніколи не могли собі дозволити витрати на тренерське життя. Ми раді, що його так добре прийняли.
Щастя - справа здоров’я
Вона знає: Перш ніж ми поговоримо про те, як працюючі жінки можуть знайти щастя, чи можете ви поділитися важливістю щастя з точки зору загального здоров’я жінки?
Грінберг: Щастя - це питання здоров'я, а не розкіш, - як багато хто вважав би. Ми повинні керувати своїм щастям так, як ми керуємо своїм здоров'ям, можливо, навіть більше. Коли ми
щасливі, що ми більш стійкі, і наша енергія піднімає нас та оточуючих. Ми навіть можемо плисти на своє щастя протягом кількох днів після великого досвіду, як спортсмен після перемоги у гонці чи нагороди
перемога на спортивній події. Коли ми щасливі, ми виробляємо тисячі біологічних гормонів, які заповнюють наше тіло та розум енергією та потужною цілющою енергією через вегетативну нервову систему
системи. Також було доведено, що щастя та позитивний світогляд можуть допомогти нам краще та швидше зцілитися та запобігти застуді чи грипу. Тож зв’язок ясний: коли ми щасливі, у нас є
більше шансів бути здоровим.
Знайдіть час для щастя
Вона знає: У вашій книзі є багато пропозицій для працюючих мам і жінок загалом, щоб досягти щастя, але які ваші пропозиції щодо управління часом для жінок, які теж можуть
переповнені тим, щоб вписати ще одну річ у свій день - навіть якщо це справді приведе їх до щастя?
Грінберг: По -перше, сплануйте ВАС свій графік, щотижневий і навіть щоденний, так само, як ви зробили б іншу "важливу" людину у вашому житті вдома чи на роботі. Кожен день - це
можливість для вас зробити вибір, тому постарайтеся максимально вплинути на цей вибір. Навіть коли вам здається, що ви не можете пристосувати щось інше у свій день, дійсно будьте уважні і подивіться, що є
"Абсолютно важливо". Іноді ми постійно робимо одні і ті ж речі і дивуємось, чому ми не щасливі - уважно подивіться і знайдіть ті речі, які вам справді подобаються, - і робіть більше
ці речі - і починайте відсівати діяльність, яка стала надто рутинною з малою віддачею чи вартістю, або стала витратою часу. Коли ти дійсно докладаєш зусиль, щоб шукати можливість
ти, ти заповіт знайти це.
Кожен день зосереджуйтесь на позитиві
Вона знає: Що є найважливішим, що може робити жінка кожного дня, щоб наблизити її на крок до щастя?
Грінберг: Зробіть свій вибір, і яким би не був цей вибір, пишайтеся досягненнями - дрібницями - а потім святкуйте. Завжди пам’ятайте, чи берете ви якийсь
обхідні шляхи завжди є можливість навчитися. Те, на чому ми зосереджуємось, стає нашою реальністю! Надто легко побачити, що є ні працює! Натомість зосередьтесь на позитивному.
Радійте дрібницям
Вона знає: Як жінки можуть змінити своє робоче середовище або ставлення до прийняття
щастя в їхньому житті?
Грінберг: Щастя - це внутрішня робота, за словами моєї подруги Лізи Хейман у проекті «Що таке твоє щастя». Ми віримо в це всім серцем. Спробуйте подивитися на своє життя
теперішнього і знайдіть одну маленьку річ, якою ви можете пишатися прямо зараз, сьогодні. Навіть якщо у вас немає часу або підтримки, що ви можете відчувати справді добре в цей момент? Якщо ти справді щаслива жінка,
ви почнете бачити навіть посмішку вашої дитини або голос коханої людини, щоб ви були вдячні за дрібниці в житті. Якщо ви знайдете час, щоб зосередитися на одному позитиві і на вас
Поєднавши маленькі щасливі моменти разом, вони можуть створити щасливу мить, щасливу пам’ять чи щасливий досвід, якого ви не очікували. Іноді, якщо ми очікуємо щастя в результаті чогось, чого хотіли
і ми не тому, що менш ніж позитивний досвід. Спробуйте бути чесними, чи ваш досвід не відповідав вашим очікуванням.
Подивіться всередину
Вона знає: Які рекомендації ви даєте жінкам, які зовсім ненавидять свою роботу, але відчувають себе замкненими, тому що їм добре платять і мають розглянути сім'ю?
Грінберг: Кожен з нас з тих чи інших причин повинен прокладати собі дорогу заради грошей, для своїх дітей, для себе. Те, на чому ми вирішуємо зосередитися, робить нас щасливими чи нещасними.
Вирушайте на високу дорогу - навіть якщо ви ненавидите своє поточне становище - і уважно подивіться всередину.
Задайте собі такі питання:
- Чи це триватиме вічно?
- Чи це сходинка до нової ролі, новий спосіб життя, крок у правильному напрямку?
- Це кращий варіант для моїх дітей або моєї родини?
- Як я сюди потрапив?
- Чи можу я знайти один позитивний урок із досвіду на сьогоднішній день?
- Що я можу дійсно вплинути на те, що я роблю?
- Як ви можете зробити найкращий вибір, коли з’явиться така можливість?
- Що ви готові зробити інакше?
- Чи розумієте ви свої сильні сторони і як будете шукати можливості застосувати їх у своїй наступній ролі?
Наше життя текуче. У нас є вибір бути щасливими там, де ми є. Це вибір, який ми робимо щодня.
Що знають щасливі працюючі матері
Разом Грінберг та співавтор Барретт С Авігдор, JD, міжнародний юрист і сертифікований тренер з кар’єри, написали Що знають щасливі працюючі матері показати працюючим мамам, що таке щастя
більше, ніж просто стан, який відчувають “інші жінки”. Наука і соціологія досягли значних успіхів у розумінні того, що робить людей щасливими і як насправді цього досягти.
Грінберг та Авігдор не лише викладають дослідження про взаємозв’язок між позитивним мисленням та щастям, а й практичні стратегії, які можуть використовувати працюючі мами, щоб усвідомити справжнє
задоволеність. Незалежно від вашої роботи чи причин, з яких ви працюєте, ви заслуговуєте щастя, і прийняття його допоможе вам бути найкращим у всьому, що ви робите - на роботі та вдома.
Для отримання додаткової інформації та розкладу майбутніх вебінарів відвідайте сторінку www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Більше про працюючих мам та щастя
- Як стати кар’єрною мамою
- Чотири поради без стресу для працюючих мам
- Балансування роботи та материнства
