Веганська дієта може значно допомогти зберегти ваше тіло оздобленим і здоровим. Подумайте про те, щоб позбавити ваше тіло від продуктів тваринного походження, щоб стати здоровішим! Ось причини, чому вегетаріанська дієта корисна для вашого здоров’я.
Що таке веганство? Веганство - це різновид вегетаріанства. Різниця між стандартом вегетаріанська дієта та веганський спосіб харчування полягає в тому, що хоча вони не містять м’яса, веган також виключає зі свого раціону яйця, молочні продукти та будь-яку іншу їжу, отриману з тваринних джерел. Веганська дієта на рослинній основі складається з фруктів, овочів, зернових, бобових, горіхів та насіння.
Що для вас може означати веганський спосіб харчування? Крім проблем навколишнього середовища та прав тварин всеїдної дієти, веганський спосіб життя - це вибір здорового харчування з багатьма перевагами. Як колись сказав лауреат Нобелівської премії Альберт Ейнштейн: «Ніщо не піде на користь здоров’ю людини та збільшить шанси виживання для життя на Землі так само, як еволюція до вегетаріанської дієти ». Ось деякі з причини.
Профілактика серцевих захворювань та інсульту
За даними The Heart & Stroke Foundation, кожні сім хвилин у Канаді хтось помирає від серцевих захворювань або інсульту. Але ось хороша новина для вашого серця: без продуктів тваринного походження в раціоні немає джерела харчового холестерину. Незважаючи на те, що продукти тваринного походження не є єдиним джерелом холестерину, оскільки він природним чином виробляється в організмі, вони містять високий вміст кількість, і, усунувши продукти тваринного походження, рівень холестерину може бути легше контролювати, таким чином зменшуючи ризик серцевих захворювань та інсульт. Контроль артеріального тиску за допомогою відповідних продуктів харчування, включаючи дієту з цільним зерном, також допоможе запобігти серцево -судинним захворюванням.
Багатий поживними речовинами
Дієта, наповнена цільним зерном, квасолею, горіхами, соєю, фруктами та овочами, пропонує неймовірне харчування. Оскільки вегани втамовують голод тільки рослинними продуктами, вони зазвичай їдять шлях до кращого харчування з кожним укусом! Правильне харчування пов'язане з рядом переваг для здоров'я, включаючи профілактику раку, зниження ризику захворювання серцево -судинні захворювання, профілактика остеопорозу, здоров’я мозку та очей, а також зміцнення імунітету системи.
Інші переваги
Перелік потенційних переваг використання веганської дієти довгий і вражаючий. Ось ще кілька причин вважати веганство вибором способу життя:
- Більше натуральних вуглеводів у раціоні означає більше енергії та меншу ймовірність того, що ваше тіло спалить м’язову тканину.
- Кращий колір обличчя. Зазвичай у веганів чиста шкіра без плям та шкірних захворювань, пов’язаних з їжею.
- Міцне, здорове волосся та нігті.
- Можливе зменшення симптомів алергії.
- Свіжіший подих.
- Краще управління вагою.
- Можливе зменшення симптомів ПМС та артриту.
Детальніше про здорове харчування
Продукти, які очищають організм від весни
Здорове харчування під час подорожей
Ось до чаю: пийте за своє здоров’я
