Побудуйте красиву шкіру зсередини! Здорова, еластична шкіра може стати вашою, якщо ви просто дотримуєтесь кількох правил здорового глузду.
Немає нічого гіршого за суху, сверблячу шкіру. Це може статися в будь -який час, але для більшості людей суха шкіра стає більшою проблемою взимку, коли температура та низька вологість у поєднанні з суворим вітром знімають природний ліпідний шар шкіри. Є речі, які ви можете зробити, щоб додати вологість назад у вашу шкіру, - і речі, яких слід уникати, що позбавить вашу шкіру від того, що вона вже має. Дотримуйтесь цих порад і будьте ласкавішими до своєї шкіри, починаючи з сьогоднішнього дня!
Їжте правильно
Оброблена, солона їжа просто шкідлива для вас - вона небезпечна для вашого здоров’я, а для вашої шкіри не є другом. Продукти, багаті вітаміном С, допомагають шкірі, кісткам і зв'язкам. Не тільки покладайтеся на цитрусові для того, щоб виправити вітамін С. Спробуйте перець чилі, брокколі, цвітну капусту та капусту, перець та інші свіжі продукти. Темно -зелені овочі мають бонус: вони містять багато води! Таблетки з риб’ячим жиром Омега-3 допомагають заспокоїти надсуху шкіру, і, звичайно, добре приймати риб’ячий жир як доповнення. Але також додайте в свій раціон більше риби. Вибір здорової їжі допомагає створити та підтримувати здорову, вологу шкіру.
Вологість
Волога в повітрі чудово підходить для вашої спраглої шкіри. Ви помічали, як у людей, які живуть у пустелі, шкіряста шкіра? Більшість з нас залишається біля печі з осені до весни, і гаряче сухе повітря може завдати шкоди. Вашій шкірі насправді потрібно більше 30% вологості для належного зволоження. Інвестуйте у зволожувач повітря - спите з одним у вашій спальні вночі та тримайте двері закритими, щоб вологе повітря не виходило. Інші способи зберегти більше вологості у вашому домі: додайте кілька рослин, залиште горщик з водою на плиті, коли ви покладіть щось у духовку або наповніть каструлю водою і дайте їй кипіти на повільному вогні при закритій кришці цілий день або весь день ніч.
Заспокойся
Не запрошуйте сухість жити на ногах!
Тримайте воду для ванни та душу теплою, не гарячою. Якщо ви просто не можете собі уявити, як пропустити гарячий душ, коротко. Гаряча вода позбавляє шкіру вологи, і навіть після зволоження відразу після цього ви втратили більше, ніж замінюєте. Пам’ятайте про тепле правило, коли миєте руки. Уникайте висихання мила як для купання, так і для миття рук, а після кожного купання, душу або ополіскувача не забувайте зволожувати.
Відшарувати
Ви можете бути здивовані, але щотижневий пілінг допоможе вашій шкірі зберегти вологу. Пілінг позбавляє від сухих верхніх шарів мертвих клітин шкіри і допомагає наблизити нові, вологі клітини шкіри ближче до поверхні. А відлущена шкіра краще вбирає місцеві зволожуючі засоби, щоб ущільнити вологу в шкірі. Відшаруйте своє тіло під теплим душем з легкою втиранням солі або цукру.
Зволожувати
Так, вода - найкращий друг вашої шкіри. Переконайтеся, що ви щодня вживаєте достатню кількість води. Чай і кава, сік і газована вода не зараховуються. Ковтати 8 унцій води кожні дві години - це не так вже й складно, і ваша здорова шкіра буде вдячна вам за те, що ви даєте їй те, чого вона прагне.
Більше порад
Пружинні вимикачі для догляду за шкірою
Нехай ваша шкіра чудово почуватиметься цієї зими
Секрети спа -догляду за шкірою в домашніх умовах
