Незважаючи на наявність ендометріоз, Я думаю, що це так важливо, щоб ендо не сповільнювало мене занадто сильно (тому що це не зупиняє це, щоб трохи уповільнити вас), і продовжувати займатися улюбленими справами. З цієї причини я хотів би поділитися деякими порадами щодо більш повсякденних аспектів життя з ендометріозом. Якщо у вас є, то мені не потрібно двічі розповідати вам, наскільки це впливає на вашу повсякденну діяльність. Це лише деякі поради, які допомогли мені, тому, сподіваюся, вони допоможуть і деяким з вас.
Детальніше: Ні, менструація насправді не чарівна, дуже дякую
Носіть вільний одяг
Коли ваше здуття живота надзвичайне, як у мене, і ви одразу надихаєтесь виглядати на шостому місяці вагітності, то це обов’язково! Раніше я не носив стрункий одяг, тому що він не дуже відповідає моїй фігурі, але з того часу, як я мав справу з ендометріозом я виявив, що він стає все більш і більш корисним у забезпеченні трохи комфорту. Звичайно, я все ще виглядаю на шостому місяці вагітності, коли набрякаю, але принаймні я уникаю неприємно обмежувального відчуття, що штани ось -ось вибухнуть!
Знайдіть свою їжу -їжу
Існує таке поняття, як "ендо -дієта", де ви майже відмовляєтесь від кофеїну, молочних продуктів, оброблених продуктів і дотримуєтесь дієти Палео, яка, на думку багатьох, допомагає полегшити симптоми. Усі різні, тому з’ясуйте, які продукти для вас гірші, а потім уникайте їх, як чуми.
У вас уже достатньо болю у вашому житті, не додаючи більше! Для мене моя найгірша їжа -тригер - це насправді кава, яка відстой, тому що я насолоджуюся дивною чашкою Джо! Виявляється, моє тіло не насолоджується цим, тому я більше не п'ю каву. Ця проста зміна дає мені деяке так необхідне полегшення.
Детальніше: Першу менструацію я отримав на прямому телебаченні під час місцевого шоу талантів
Знай свої межі
Одним з хитрих аспектів ендо є те, що це невидима хвороба - тобто ви виглядаєте нормально зовні, поки ваше тіло веде війну з собою всередині. Це може трохи тиснути на вас, щоб не відставати від інших.
Пам’ятайте, що ваше тіло потребує додаткової додаткової ТШК у той час, коли вашого болю достатньо, щоб Фредді Крюгеру приснилися кошмари. Не можна сказати, що ви використовуєте ендо як милицю і стаєте жертвою життя, але ваш біль, як правило, носить циклічний характер, тому не забувайте давати собі відпочинок у найгірші часи і відпочивати, коли вам це потрібно.
Можливо, плануйте заздалегідь і зберігайте свій розклад трохи вільнішим у найгірші часи, щоб у вас був час відпочити і розслабитися. Тоді в більш легкі часи ви зможете спланувати більш «нормальний» графік.
Прочитайте
Читайте якомога більше, щоб навчитися в інших людей, які живуть з хворобою. Присягаюся, що це було найкориснішим для мене з точки зору розуміння того, як цим керувати.
Я думаю, що найкраще це нагадує вам, що ви не самотні. Не приємно думати про інших у тому ж болі, але водночас це майже втіха що ви можете зв’язатися з іншими, які розуміють, що ви переживаєте, і можуть запропонувати корисні поради.
Якщо у вас є інші поради, поділіться ними в коментарях нижче, тому що ви знаєте, що це комусь допоможе!
Детальніше: Те, що у мене ще немає діагнозу, не означає, що мені не боляче
Спочатку опубліковано на BlogHer
