Рок-а-бай дитина.
Так само, як улюблена книга, незабутня пісня - це ще один спосіб завершити день на щасливій ноті. Для деяких батьків це співає особливу колискову для своєї дитини або малюка, а для інших - це знайти заспокійливі компакт -диски для відтворення. Мама двох дітей Тереза Сіулла знайшла спосіб задовольнити музичні смаки і себе, і своїх дітей, зігравши класику Френка Сінатри. «З тих пір, як дівчата були новонародженими, ми почали грати Френка Сінатру у їхній кімнаті. Це заспокоїло їх і змусило кожного разу засинати ».
Використовуйте деякі секрети планування.
Заплануйте спати досить далеко від сну, щоб ваша дитина була настільки втомленою, щоб вночі швидко і спокійно заснути. Якщо ваша дитина дрімає після обіду, обмежте його не більше двох годин.
Залишайтеся на крок попереду.
Коли дитина перевтомилася, повернути її до звичного режиму сну практично неможливо. Тож будьте на крок попереду своєї дитини і почніть процес сну, перш ніж вона почне проявляти ознаки втоми.
Зніміть вантаж.
Коли ваша дитина прокидається серед ночі з плачем, ви ходите по коридорах, щоб спробувати його заспокоїти? У Ліндсі Джонсон Реновалес є ще один, більш зручний метод. «Ми тримаємо дочку на руках і сідаємо на м’яч для тренувань. Це був наш рятівник, коли вона була молодшою. Це її відразу заспокоїло, і вона [заснула] вмить. Це також врятувало нам спину і ноги, не маючи необхідності ходити по колу ».
Знайдіть затишок у перекусі.
У теплому молоці є щось втішне, але за даними MayoClinic.com, є мало доказів того, що воно насправді допомагає заснути. Насправді, ніякі конкретні продукти дійсно не допомагають спати. Однак невелика закуска за кілька годин до сну може допомогти зменшити опівнічний голод для вашого малюка.
Більше порад для сну для дітей:
- Допоможіть своїм дітям заснути вночі
- Діти, ростуть і сплять
- Як процедури сну допомагають дітям спати
