Я жахлива людина. Ось про що я подумав, коли зрозумів, що моя перша реакція на Атака Манчестера був, О, ще одне бомбардування - жахливо. Я відповів на останні в списку жахів так само, як міг би висловити невдоволення новиною про те, що хтось захворів на грип. Це так страшно; ви вже спорожнили посудомийну машину? Навіть гірше, моя друга реакція була, зрештою, егоїстичною: Ці бідні сім'ї... Але що з нами?
Я не пишаюся тим, що одразу зробив про себе цю трагедію, але підозрюю, що я далеко не один. Обставини події викликали у мене крутіння страху, печалі, почуття провини та сумніву, що завершилося низкою питань, зосереджених на мені. Як я можу захистити своїх дітей? Що я можу зробити, щоб кошмар цих батьків не став моїм власним? Чого я не повинен робити? Яка відмова чи скасування буде захищати нас?
Мої думки негайно звернулися до найневідкладнішої, найвразливішої події, що випливає у нашому календарі. Ми з чоловіком місяці тому витратили квитки на поточний тур U2. Ми роками обіцяли собі, що колись поїдемо, і коли я завис біля комп’ютера, не звертаючи уваги на кількість годин навчання, представлених доларом знак, я був над місяцем від хвилювання перед перспективою не тільки остаточно здійснити цю мрію, але й зможу поділитися нею з нашим майже 13-річним сина. Після трагічних подій у с
Він мав рацію, звичайно. Але розум йде у відпустку, коли ви турбуєтесь про безпеку своєї дитини. Для мене та інших турбот, таких як я, потрібні свідомі зусилля, щоб придушити імпульс вийти зі світу і туляться десь у безпечному місці, намагаючись захистити свою сім’ю від усвідомленого натиску небезпек, що наступають з усіх боків. Я намагався, справді намагався відштовхнутись від ірраціональних, наполегливих думок. Крутитися в тривозі нікому не допоможе. Але мені довелося знайти спосіб не дозволити страху керувати мною - чи життям моєї родини. Ми можемо боятися, не дозволяючи страху контролювати своє життя. Цілком зрозуміло відчувати себе переляканим, напруженим і безпорадним; фокус у тому, щоб знайти способи не дозволити цим емоціям наздогнати нас.
Порада від Центри контролю та профілактики захворювань про те, як готуватися до землетрусів та ураганів, однаково застосовується до подій громадського лиха - відчутні, чіткі заходи можуть допомогти нам відчувати себе більш підготовленими та менш вразливими до катастроф усіх види. Вони пропонують створити пункт зустрічі та план транспортування. Таким чином, якщо ви розділені або зіткнулися з інвалідним транспортом, ви будете знати, де зустрітися і як туди дістатися. Крім того, вони кажуть, що вам слід провести кілька різних зустрічей, щоб надати варіанти, якщо вони недоступні. Ми з чоловіком були на Манхеттені 11 вересня, і ми на власні очі переконалися, наскільки важливо мати хоча б одну (бажано більше) контактну особу екстреної допомоги. CDC рекомендує запрограмувати ці номери у свій телефон і передати картку з цими номерами членам сім'ї без телефонів, таким як маленькі діти. Ця особа також може бути контактним центром і звертатися до інших, щоб повідомити їм про ваш статус. Звичайно, нічого з цього не працює, якщо ви не пройдете через це. Відпрацювання послідовності дій допомагає забезпечити, щоб у ситуації стресу кожен знав, що робити, і міг виконувати це максимально спокійно.
Тим не менш, це складний момент. Як ми можемо практикувати, проходячи через потенційно жахливий сценарій, не перетворюючи його на тривогу? Для мене це найбільша боротьба: методичний план протистояв емоційному виру. Мій власний мавпячий розум стрибає з криком: «Небезпека! Небезпека! » Це робить планування безглуздим, а може навіть надмірно драматичним. Але наявність плану - це спосіб поставити цю енергію на своє місце та встановити для неї межі. Скручування моїх рук нічого не робить, крім як годувати власні страхи мого сина - це нічого не виправить і точно не допоможе йому. Заради нього мені потрібно придушити мої побоювання і забезпечити - з якомога меншою драматичністю - щоб він знав і міг реалізувати наші надзвичайні стратегії. Зрештою, я повинен пам’ятати, що мій страх і тривога нічого не роблять для захисту моєї сім’ї. Я можу переконатися, що ми максимально підготовлені, прийняти ліки проти тривоги, якщо мені це буде потрібно, а потім дозволити йому діяти наскільки це можливо. Я продовжуватиму любити своїх дітей, переконатись, що вони додадуть світу любові, і сподіватимусь, що у них ніколи не буде такого страху за своїх дітей.
