Оскільки ваш живіт росте разом з вашою дитиною і ваше тіло змінюється, кожен місяць може викликати новий симптом та інший досвід. Знання того, що ви відчуваєте і чому, дасть вам можливість подолати будь -які симптоми, які можуть виникнути.
t 
t Оскільки ваш живіт росте разом з вашою дитиною і ваше тіло змінюється, кожен місяць може викликати нові симптоми та різні відчуття. Від ранкової нудоти та наростаючих болів до синдрому зап’ястного каналу та радикуліту ви можете відчувати низку болів протягом 40 тижнів вагітності та після цього. Знання того, що ви відчуваєте і чому, дасть вам можливість подолати будь -які симптоми, які можуть виникнути.
t Нижче наведено кілька поширених захворювань вагітності, а також кілька корисних порад, які допоможуть вам полегшити, отримати вказівки та підтримку.
Біль у попереку в першому триместрі
t Отже, ви нещодавно вагітні, ви насправді ще навіть не набрали вагу (зменшення кількості їжі допоможе), і ваша спина вже вбиває вас! З самого початку вагітності у вас відбуваються значні гормональні зміни. Два гормони, які мають повну дію протягом першого триместру, - це естроген та релаксин. Естроген відповідає за збільшення розмірів вашої матки та грудей, але він також має розслаблюючий вплив на зв’язки ваших суглобів. Як випливає з назви, релаксин також впливає на зв’язки, дозволяючи їм розслабитися і розтягнутися під час вагітності. Хоча результати досліджень неоднозначні, є деякі дослідження, які припускають, що в’ялість зв’язок через гормональні зміни може бути причиною раннього болю в попереку (або іншого болю в суглобах). Крім того, іноді ви можете відчувати різкі, стріляючі болі в спині та тазі, викликані розтягуванням зв’язок, коли ваше тіло змінюється, щоб пристосувати вашу зростаючу матку.
t Порада щодо лікування: Завжди проконсультуйтеся з лікарем щодо хворобливих або незручних симптомів. Якщо ви виявились здоровими в іншому випадку, вправи для стабілізації попереку та тазу можуть допомогти полегшити ваші симптоми. Ви можете виявити, що біль у попереку на ранніх стадіях зникає з прогресуванням вагітності, або може тривати. Якщо він не зникає, зверніться до фізіотерапевта з питань жіночого здоров’я. Лікування може включати вправи, розтяжку, мануальну терапію та/або спеціальний одяг для вагітних, щоб підтримати живіт і поперек.
Радикуліт
t Це біль у попі! Біль від сідничного нерва зазвичай відчувається в області сідниць і може поширюватися вниз до середини або задньої частини стегна. Це може бути викликано тиском на сідничний нерв з боку навколишніх м’язів або зміною положення хребта. Під час вагітності як вирівнювання хребта, так і м’язова напруга можуть змінюватись у міру того, як положення тіла змінюється через збільшення ваги та зміни постави.
t Порада щодо лікування: Консультація фізіотерапевта або ортопеда може допомогти як діагностувати, так і лікувати можливі симптоми сідничного нерва. Лікування зазвичай включає вправи на розтяжку та стабільність для попереку, живота, стегон і тазу, а також, якщо за призначенням, застосовуються мануальні методи залучення м’яких тканин. Ці симптоми зазвичай зникають після пологів, коли ваша постава повертається до «нормального стану», і ваша немовля більше не тягне вашу вагу вперед. Якщо у вас все -таки виникають симптоми сідничного нерва (і навіть якщо ви цього не робите), я настійно рекомендую звернутися за порадою до лікаря а фізіотерапевт після пологів, щоб допомогти з реконструкцією м’язів живота, попереку, тазостегнового та тазового дна функція. Незважаючи на те, що біль може зникнути, компенсації та зміни після вагітності можуть залишити м’язи, які не функціонують у повній мірі. Це може призвести до інших проблем у майбутньому.
Синдром зап'ястного каналу (CTS)
t CTS може виникнути під час вагітності через збільшення об’єму рідини, що тисне на ваш серединний нерв у передпліччі, на рівні вашого зап’ястя. Обсяг рідини збільшується у всіх вагітних жінок, і майже половина відчуває симптоми ЦТС. Стиснення рідини на зап’ясті може викликати оніміння, поколювання та біль у великому, вказівному та середньому пальцях.
t Порада щодо лікування: Фізіотерапевт або лікар -ортопед може допомогти з діагностикою, вправами на рухливість, розтягуванням і позиціонуванням/шиною, щоб полегшити симптоми. Хоча симптоми ЦТС можуть бути серйозними і можуть суттєво обмежувати функціонування, хороша новина полягає в тому, що симптоми майже завжди проходять після пологів, коли зменшується обсяг рідини. Залежно від часу, протягом якого ви відчуваєте симптоми, може спостерігатися деяка залишкова м’язова слабкість в руці і кисті. Цю слабкість можна усунути за допомогою регулярного використання та фізичних вправ. Якщо ви помітили симптоми, особливо якщо вони заважають роботі та/або сну, зверніться до лікаря.
t Вагітність може викликати власні труднощі, перш ніж ви зустрінете свій новий набір радості в кінці довгого дев'ятимісячного (технічно, 10-місячного!) періоду очікування. Не бійтеся говорити і говорити зі своїм лікарем про те, як змінюється ваше тіло. Вам важливо знати, як зміниться ваше тіло, що є нормальним і як вирішити будь -який біль чи біль, які ви можете відчувати. Це може здатися довгою дорогою до пологів, але все це буде того варте, як тільки ви зустрінете свою дитину!
