З приходом весни частіше стає вплив шкідливих променів сонця. Не дозволяйте теплій погоді підвищувати ризик для вас рак шкіри. Зменште шанси на розвиток цієї страшної хвороби за допомогою цього простого посібника.
Профілактика
На відміну від багатьох інших форм раку, рак шкіри набагато більше пов’язаний із зовнішніми факторами, ніж із спадковістю. Ніщо так не впливає на ваші шанси на розвиток хвороби, як перебування на сонці. Хоча деякі характеристики, такі як блідість шкіри, веснянки та руде або світле волосся, можуть вказувати на те, що це людина Більш схильний до розвитку захворювання, він або вона може значно зменшити ці ризики, обмеживши час, проведений у хворобі сонце. Найбільш ризикують ті ділянки тіла, які протягом багатьох років піддаються впливу сонячних променів, такі як руки, плечі, обличчя та шкіра голови.
Тож як зменшити шанси на розвиток цієї хвороби? Носіння сонцезахисного крему з SPF 30 або вище щодня в теплі місяці - хороше місце для початку. Якщо ви знаєте, що будете тривалий час перебувати на свіжому повітрі, прагніть прикрити якомога більше. Сорочки з довгими рукавами, сукні в повний зріст, капелюхи та сонцезахисні окуляри-ваші найкращі друзі. Якщо ви дійсно хочете показати трохи шкіри, обов’язково ретельно нанесіть сонцезахисний крем і повторно наносьте кожні дві години.
Виявлення
Найефективніший спосіб виявити рак шкіри на ранніх стадіях - це регулярно перевіряти родимки. При цьому дотримуйтесь простого формату A-B-C-D-E.
A - для асиметричної, тобто родимка не має однакової форми, якщо її розділити посередині і скласти зверху. В означає кордон. Подивіться, чи нерівний контур родимки. C позначає колір. Важливо відзначити зміни відтінку в самій родимці, такі як темні плями або світлі плями. D означає діаметр. Слідкуйте за тим, чи розмір родимки більше 6 міліметрів. E для двох пунктів: збільшення та піднесення. Регулярно перевіряйте свою родимку, щоб перевірити, чи вона піднята над природним рівнем шкіри, і перевірте, чи вона збільшується в розмірах.
Важливо відзначити, що родимка з однією з цих ознак не вказує відразу на рак. Коли родимка починає проявляти деякі з цих ознак, це може викликати тривогу. Але не варто турбуватися про те, щоб прийняти це рішення самостійно. Якщо у вас є родимка, яка, здається, відповідає деяким якостям A-B-C-D-E, зверніться до лікаря. А щоб збільшити шанси на раннє виявлення, обов’язково заплануйте щорічний огляд у свого сімейного лікаря, щоб він або вона могли оглянути всі ваші родимки, щоб переконатися, що вони нормальні.
І найголовніше, коли сумніваєтесь, запитуйте! Ігноруючи потенційно небезпечну аномалію шкіри, нічого не виграє, тому не бійтеся звертатися за порадою до лікаря. Це забезпечить ваше здоров’я та ваше психічне благополуччя.
більше про ваше здоров'я
Вакцина проти ВПЛ: рекомендована для хлопчиків у Канаді
Захист ваших дочок: плюси і мінуси вакцини проти ВПЛ
Ключі до здоров’я сечового міхура
