Оскільки в ЗМІ так багато пишуть про образ себе та самооцінку, практично неможливо не постати перед питанням, де ви стоїте на шкалі іміджу/самооцінки.
Жінки мають різний рівень самооцінки, і здоровіше мати їх більш ніж менше, але в який момент низька самооцінка починає дійсно шкодити вашій якості життя? І з протилежного боку, чи є момент, коли високий рівень самооцінки стає надто гарним і перетворюється на велике его?
Перевірте свою самооцінку
Ось кілька позитивних заяв про самооцінку, щоб визначити, де ви знаходитесь, за шкалою того, як ви бачите і відчуваєте себе. Спробуйте з гордістю прочитати ці твердження вголос і помітити, що ви відчуваєте.
- Я сильний, незалежний і корисний член суспільства.
- У мене є ціль у житті, і я здебільшого активно її досягаю щодня.
- Я почуваюся впевнено і комфортно у власній шкірі і пишаюся тим, як я виглядаю.
- Мені не потрібно схвалення інших, щоб відчувати себе добре.
- Я приймаю, хто я, і не намагаюся змінити в собі речі, на які я не можу вплинути.
Зауваживши, наскільки ви погоджуєтесь із цими твердженнями, ви можете зрозуміти, наскільки ви стоїте на шкалі іміджу та самооцінки.
Ви відчували…
Чи вдалося вам сказати ці позитивні послання про себе і відчути себе справжнім?
Або ви помітили, як ваш голос тремтить, і ваш внутрішній діалог говорить вам, що ці твердження, очевидно, не відповідають вам самим?
І в протилежному крайньому випадку, чи ви сміялися над твердженнями і виникали думки, що ви, очевидно, почуваєте себе так і повинні, тому що ви кращі за інших?
Чому потрібно слухати
Якщо ви можете приділити хвилину, щоб по-справжньому вислухати повідомлення, які ви говорите собі про ці висловлювання, ви можете мати золоту видобуток усвідомлення свого рівня самооцінки. Будьте чесними з собою щодо того, де ви стоїте. Вам не потрібно, щоб вам дали число або відсоток, щоб зрозуміти, де ви знаходитесь, коли йдеться про те, як ви живете і як себе ведете у світі.
Посидьте з тим, що з’являється, і запитайте себе, чи так ви хочете продовжувати жити своїм життям. Те, як ви відчуваєте себе у світі та внутрішньо, - це деякі з тих речей у житті, які може змінитись вами.
Дозвольте цьому моменту змінити життя для себе. Якщо ви не задоволені тим, як ви себе почуваєте і бачите, почніть діалог зі своєю негативною стороною. Запитайте, чому ви не відчуваєте себе сильніше і як ви можете змінити свій погляд. Найголовніше, не використовуйте це як лише чергову причину, чому ви не заслуговуєте кращого. Використовуйте це як сигнал тривоги, щоб ви могли покращити свої думки та почуття, навчившись слухати те, що справді намагається показати ваш внутрішній голос. Тоді любіть себе трохи більше з кожним відкриттям і відповіддю.
Шейла Хагеман - авторка, вчителька, спікер та мати, яка веде блог Хаффінгтон Пост. Її спогади,Роздягання, Лютий 2012 року, від Pink Fish Press, - це медитація про жіночність та образ тіла. Ознайомтеся з останніми роздумами Шейли про головні аспекти життя у її блозі www. StrippingDown.com, у Twitter@SheilaMHageman та її веб -сайт www. SheilaHageman.com.
Більше про розум
5 кроків, щоб полюбити свій образ
Поради щодо цілісного способу життя
Не дозволяйте чоловікам впливати на вашу самооцінку
