Мені було 13, коли мені вперше поставили діагноз тривожний розлад та посттравматичний стресовий розлад. На той час мій важкий тривога викликали такі фізичні симптоми, як біль у животі та втома. Я був знайомий з зв'язком розум-тіло, тому, коли почав відчувати важке мігрень нападів у мої 20 років, я не здивувався, дізнавшись, що є зв'язок між тривожні розлади та мігрень умов.
Мої хронічні симптоми мігрені почалися в той час, коли я емоційно перебував у хорошому місці - але після кількох Місяці все більш частих і виснажливих нападів мігрені мій тривожний розлад повернувся з помста. Я повернувся до терапії і вперше за кілька років почав приймати ліки проти тривоги.
Зв’язок мігрені та тривоги
На жаль, я навряд чи єдина людина, яка живе як з тривожним розладом, так і з хронічним мігрені. Дослідження 2016 року, опубліковане в журналі Головний біль знайшов це шість відсотків людей з мігренем страждають від генералізованого тривожного розладу порівняно з двома відсотками учасників, які не відчувають мігрені. Дослідники припустили, що можливі причини цього зв’язку включають соціальні, біологічні та екологічні фактори.
Грунтуючись на власних дослідженнях та спостереженнях, Тетєн вважає, що цей зв'язок може бути пов'язаний генетичний компонент, екологічний компонент або їх поєднання. Зокрема, Тетєн вивчала стрес у ранньому віці у формі емоційного, фізичного та сексуального насильства. "[Я помітила, що] особливо емоційне насильство, здається, є тим, що іноді передує розвитку тривоги та депресії", - каже вона. «Цей компонент навколишнього середовища може викликати зміни в мозку і схиляти людей до таких станів, як мігрень, і тому виглядає, що вони пов'язані. Ми називаємо це спільним патогенезом ".
Звичайно, багато людей, які не мали анамнезу тривожного розладу, відчувають мігрень - і, хоча це стосується не всіх, хто страждає на мігрень, у багатьох виникає тривога в результаті життя з хворобою захворювання. "Мігрень дійсно може змінити ваше життя, навіть коли у вас немає нападу", - каже Тетєн. Часто люди хвилюються про планування справ чи про вихід на вулицю, оскільки не знають, коли захворіють на мігрень. Зрозуміло, що вони стурбовані тим, що вони будуть робити і як вони впораються, якщо нападе мігрень, коли вони не можуть легко повернутися додому, щоб відпочити в темній кімнаті, поки вона не пройде. «Ми часто називаємо це так катастрофічно, і це робить вас більш схильним до отримання важкої мігрені, і це посилює біль ", - каже Тетєн.
Як вирішити обидві умови
Передчуття нападу мігрені і невідомість, коли це станеться, безумовно, вплинули на рівень мого власного занепокоєння. Я скасував плани та ізолювався, тому що настільки переживаю, що не зможу повернутися до своєї квартири, яка є моїм безпечним притулком, досить швидко, якщо я отримаю мігрень. І коли я починаю відчувати симптоми, які говорять про те, що напад мігрені неминучий, це надзвичайно мені важко зберігати спокій - і, в свою чергу, моя тривога впливає на моє тіло і робить атаку ще сильнішою болісно. Коли я вперше відчував мігрень, у мене часто виникали панічні атаки.
І Тетжен, і Доктор Елісон Алфорд, спеціаліст з питань дитячого головного болю, який є сертифікованим правлінням, скажіть SheKnows, що важливо вирішувати обидва захворювання, коли у пацієнтів є як мігрень, так і тривога. У деяких випадках один препарат може допомогти при обох станах. "Я намагаюся запропонувати лікування, яке могло б лікувати обидва стани в одній таблетці", - каже Олфорд.
Коли хворі на мігрень відчувають тривогу, також важливо, щоб вони співпрацювали зі спеціалістом із психічного здоров’я для розробки методів подолання. Тетєн направляє пацієнтів до психологів, які вміють викладати різні методи поведінкової терапії, такі як методи розслаблення, керовані зображення та інші види стратегій подолання, щоб знизити тривогу пацієнта рівні. "Якщо вони часто практикуйте ці речі, іноді, коли починається мігрень, вони відчувають, що у них є інструменти для зниження рівня тривоги. І це може допомогти мігрені ", - пояснює Тетєн.
Олфорд каже, що найголовніше - це мати хороший план лікування, який би вирішував як мігрень, так і тривогу. “Я вважаю, що тривога покращиться, як тільки ви дізнаєтесь, що у вас є варіант порятунку, який працює, або, принаймні, лінія життя для фахівця, коли цього немає », - каже Алфорд. Вона також підкреслює важливість розвитку хороших відносин між лікарем і пацієнтом. “Я думаю, що це ключ до того, щоб уникнути такої тривоги навколо наступної мігрені - [що, до речі] абсолютно нормально. Багато пацієнтів бояться наступної мігрені, яка може не вирішитися ».
Пошук правильного рішення
Хоча я, звичайно, не можу говорити від імені всіх, хто має тривожний розлад, моя власна тривога впливає на мої стосунки зі мною Лікарська команда та міцні, довірливі стосунки зі своїми лікарями мали вирішальне значення, оскільки я справляюся з обома умовами. Хоча мається на увазі, що іноді мені потрібно трохи більше часу, щоб знайти лікаря, до якого я «натискаю» і якому довіряю, це так це варте зусиль, тому що, як зауважив Алфорд, хороші стосунки між лікарем і пацієнтом можуть створити світ різниця.
Якщо ви відчуваєте як мігрень, так і тривогу, найголовніше знати - це ні поодинці, і є медичні працівники з досвідом лікування пацієнтів, які страждають цим дуалом діагноз. І хоча ці умови можуть бути невиліковними, вони є є Лікування та співпраця як зі спеціалістом з мігрені, так і з терапевтом може допомогти полегшити тяжкість як тривоги, так і мігрені.
Це спонсорована публікація.
