З того моменту, як ми прокидаємося вранці, і перед самим сном, і ми цього помічаємо чи ні, технології є скрізь.
Ми використовуємо будильник на своїх телефонах, щоб розбудити нас, ми читаємо новини та наші електронні листи по дорозі на кухню, щоб приготувати сніданок, ми кладемо увімкніть телевізор і подивіться новини, перш ніж вирушати на роботу, де багато з нас сидять по вісім і більше годин на день, сидячи біля комп'ютер.
Потім ми вирушаємо додому, слухаємо музику на своїх mp3 -плеєрах або смартфонах, перевіряємо свої сторінки у Facebook та сподобавшись випадковим коментарям, залишеним друзями, ми приїжджаємо додому, де телевізор увімкнено, готовий розслабитися перед ним це.
Легко дозволити технології керувати нашим повсякденним життям, дозволити їй контролювати, як ми робимо і коли. І ми можемо навіть не усвідомлювати, що це відбувається. Це нормальне життя 21 століття, правда?
Ви перевіряєте свої оновлення на Facebook, а не розмовляєте зі своїм партнером, що сидить поруч з вами? Ви сидите за комп’ютером, поки ваш малюк намагається привернути вашу увагу? Ви витрачаєте більше часу на спілкування зі своїми друзями в Інтернеті, а не в реальному світі? Звучить як випадок перевантаження інформацією.
Живучи в такому технологічному та швидкоплинному суспільстві, позбутися всього цього практично неможливо гаджети цілком, але дотримуйтесь деяких із цих порад, які допоможуть вам перестати дозволяти технологіям працювати щодня життя.
Час
Виділіть певний час, коли ви можете використовувати свій смартфон, комп’ютер та інші пристрої. Не тримайте його включеним цілодобово. Візьміть за правило вимикати всі гаджети о 19:00, включаючи телефон, і не вмикати їх наступного ранку, поки не прийдете на роботу. У більшості телефонів будильник все ще спрацьовує, коли телефон вимкнено - тому у вас немає виправдань. Вимкніть телефон, телевізор та комп’ютер і знайдіть час, щоб почитати книгу, поговорити з дітьми, разом приготувати вечерю або послухати музику.
Вихідні
Зробіть свій вихідний без технологій; для більшості з нас це може бути важко, але це чудова ідея відключитись від мережі кілька днів поспіль. Вимикайте все у п’ятницю ввечері і не вмикайте знову до понеділка. Переконайтеся, що у вас є інші способи зв’язку, які не залежать від Інтернету, тому, якщо комусь дійсно потрібно з вами зв’язатися, вони все ще можуть.
Аж природно
Вирушайте на природу, щоб зарядити власні батареї. Вирушайте на прогулянку кущами або в похід, вирушайте на пляж на день, поніжтесь сонцем і залиште телефон вдома. Спочатку буде важко залишитися без свого смартфона, але на середині дня вам буде цікаво, для чого він вам взагалі потрібен.
Втечі
Це може бути важко, особливо якщо ви збираєтесь поїхати на деякий час, але протистояти прагненню залучити технології на свята. І поки ви це робите, чому б не спланувати відпочинок, який поверне вас до основ? Нехай це буде просто і насолоджуйтесь компанією людей, з якими ви є. Коли ви намагаєтесь розслабитися, не потрібно постійно приклеювати до електронних пристроїв.
Тиждень без пристроїв
Навіщо зупинятися на вихідних без пристроїв, коли можна зробити тиждень без пристроїв? Зараз це важкий момент, особливо якщо ваша робота залежить від того, що ви залишаєтесь на зв’язку, але чому б не від’єднатися від усіх пристроїв на тиждень. Якщо вам дійсно потрібні ваші пристрої для роботи, дозвольте собі користуватися ними лише у робочий час і лише у робочих цілях. Кожен раз відключайте, вимикайте і усвідомлюйте весь час, який маєте на виконання інших справ. Першого дня вас можуть залишити крутити великими пальцями, але це просто означає, що ви знайшли можливість займіться творчістю, якої раніше не було, оскільки ви покладалися виключно на електронні пристрої стимуляція. Настав час згадати, чого ти сумуєш, які захоплення ти любиш і про що говориш, що ніколи не маєш часу. Виділіть час, щоб побігати, зайнятися хобі, зайнятися декоративно -прикладним мистецтвом - ви побачите, що у вас буде більше енергії та більше часу, щоб займатись улюбленими справами.
Перестань виправдовуватися
Це не приносить вам нічого доброго. Вам справді потрібно працювати о 23:00? Вам дійсно потрібно працювати над своїм іміджем маркетингу в Інтернеті? Вам дійсно потрібно поділитися цим смішним зображенням LOLcats? Можливо, але якщо ви все ще перебуваєте в Інтернеті до ночі, ви витрачаєте свій час неефективно. Поверніться до основ, дайте собі технологію детоксикації та використовуйте свій час творчо, ефективно та поверніть час, щоб робити те, що вам подобається і що важливо.
Більше про будинок та здоров’я
Займайтеся органікою чоловічі засоби по догляду за шкірою справді справляються з цією справою?
Найпопулярніші тенденції фітнесу 2013 року
Станьте економним у грошах у 2013 році
