Цей рецепт з дикого рису походить із середземноморських ароматів і просить стати веганським святковим гарніром Повний посібник ідіота з харчування рослин автор Джуліанна Хевер, магістр наук, доктор технічних наук, відомий також як дієтолог із рослин та ведучий майбутніх серій Що б зробила Джуліанна? на телебаченні про здоровий спосіб життя Veria Living. Будучи пристрасною прихильницею переваг повноцінного харчування, рослинного харчування, вона описує цей здоровий рецепт дикого рису у своїй новій книзі поряд з багатьма іншими веганськими рецептами, порадами щодо здорового веганського харчування, порадами щодо харчування в ресторанах та особливими міркуваннями щодо дітей та пенсіонери.
Цей рецепт з дикого рису походить із середземноморських ароматів і просить стати веганським святковим гарніром Повний посібник ідіота з харчування рослин автор: Джуліанна Хевер, M.S., R.D., C.P.T., також відомий як рослинний дієтолог та ведучий майбутніх серіалів Що б зробила Джуліанна? у телевізійній мережі здорового способу життя
Дурний дикий рис
Рецепт від Повний посібник ідіота з харчування рослин автором Джуліанна Хевер, М.С., Р.Д., С.П.Т.
Служить 6
Інгредієнти:
-
t
- 5 склянок води або овочевого бульйону, розділені
- 1 склянка в’ялених помідорів
- 1 (15 унцій.) Можна нут без додавання солі, промити і процідити
- 1 (14 унцій) банок серця артишоку упаковують у воду, промивають і зливають
- 1-1/4 склянки дикого рису, добре промити
t
t
t
t
Напрямки:
-
t
- У невеликій мисці змішайте 2 склянки води і в’ялені помідори і залиште настоюватися на 2 години. Злити і викинути воду.
- У середній каструлі на сильному вогні доведіть до кипіння залишилися 3 склянки води. Додайте дикий рис, зменшіть його до мінімуму і тушкуйте, частково накривши кришкою, протягом 45-50 хвилин або поки майже вся рідина не вбереться.
- Вимкніть вогонь і дайте рису постояти 10 хвилин або до тих пір, поки рідина не вбереться.
- Додайте в’ялені помідори, нут і серця артишоків. Подавати теплим.
t
t
t
Смачніше веганські святкові рецепти!
