Просто тому, що шоу Опри виходить з ефіру, ми не перестанемо жити найкращим життям і прагнути бути найкращими собою, чи не так? Ні в якому разі, сестро. Ці вісім порад допоможуть вам жити цілеспрямовано і відчувати себе добре, будучи найкращим з вас.
Практикуйте вдячність.
Виховувати почуття вдячності вимагає практики, але як тільки ви почнете, це викликає звикання. Ви побачите, що вас оточують речі, за які ви повинні бути вдячними: обійми дитини, гаряча кава, запах після дощу. Покращуйте свою гру, знаходячи вдячність навіть у складних ситуаціях. Поверніть «Чорт білизна!» у "Дякую, пральна машина ..."
Дізнайтесь, як виховувати вдячність >>
Бути добрим.
Якщо ви хочете бути найкращим, доброта - обов’язкова умова. Над цим вам не доведеться надто багато працювати, і, чесно кажучи, це добре. Візьміть звичку практикувати випадкові прояви доброти. Збільште свій рецепт вечері вдвічі і передайте його літньому сусідові. Залиште чайові біля лічильника на винос. Зробіть комплімент особі, яка оформила замовлення, за її посмішку.
Отримайте більше ідей щодо проявів доброти, які значною мірою допоможуть >>
Будьте щедрими.
Будьте щедрими зі своїм часом та скарбами. Знайдіть благодійну організацію з місією, яка вам подобається, і витратьте свій час на допомогу. Якщо ваш графік не дозволяє багато займатися волонтерством, виберіть авторитетну організацію і пожертвуйте все, що можете, щоб допомогти покращити життя інших потребуючих.
Живіть сьогоденням.
Ви не зробите ні для себе, ні для когось іншого хорошого, якщо будете постійно тужити про минуле або турбуватися про майбутнє. Зосередьтеся на тому, що ви робите в даний момент. Якщо ви читаєте книгу своїй дитині, не дозволяйте своєму розуму шалено думати про всі інші речі, які вам потрібно виконати. Насолоджуйтесь близькістю та особливим часом разом.
Спробуйте щось нове.
Пройдіть курс кулінарії, займіться підводним плаванням або підпишіться на 5K. Розширюючи свої інтереси, ви дізнаєтесь, що у вас добре і що вам подобається. Людина з інтересами - цікава людина.
Їжте добре і будьте здорові.
Щоб по -справжньому бути найкращим, ви повинні дати своєму тілу необхідне паливо. Киньте сміття і наповніть кухню свіжими цілими продуктами.
Вправа.
Біжи. Плавати. Велосипед. Прогулянка. Просто рухатися. Гарне здоров’я - це необхідне для того, щоб мати енергію, витривалість та світогляд, щоб із задоволенням братися за життя.
Дізнайтесь більше про психічні наслідки фізичних вправ >>
Прочитайте.
Відвідайте бібліотеку або завантажте ці книги, щоб отримати цінне уявлення про оптимізацію свого життя.
- Мистецтво жити свідомо доктор Натаніель Бранден (Саймон і Шустер, 1977)
- Сила теперішнього часу від Екхарда Толле
- Поза багатством від Олександра Гріна
Більше порад щодо здоров’я жінок
Тест: Чи добре ви доглядаєте за своїм тілом?
Пап -мазки 101: Що вам потрібно знати
6 способів зміцнити своє тіло впевненість
