Вітаємо! Ти вагітна! Якщо ви планували цю вагітність роками або вас застали зненацька, вам, швидше за все, захочеться дізнатися, що вас чекає наступні дев’ять місяців.
Будьте готові до кожного етапу вагітності
Вітаємо! Ти вагітна! Якщо ви планували цю вагітність роками або вас застали зненацька, вам, швидше за все, захочеться дізнатися, що вас чекає наступні дев’ять місяців.
Від перших кількох тижнів хвилювання та нудоти до народження вашого малюка, ось що можна очікувати від цієї дивовижної подорожі.
Протягом наступних дев’яти місяців ви будете насолоджуватися поїздкою свого життя, оскільки ваше тіло робить дивовижну роботу з вирощування нової людини. Чи ви вже відчуваєте на собі негативні наслідки вагітності (цілодобова хвороба, хто-небудь?), Або просто світитесь хвилювання, ось деякі речі, які ви можете очікувати під час вагітності, а також деякі поради, як це зробити впоратися.
Перший триместр
Від втоми до нудоти до необхідності мочитися кожні п’ять хвилин перший триместр вагітності може бути не дуже веселим. Якщо вам поки не подобається їздити, хороша новина - коли ви дізналися, що вагітні, ви вже встигли пройти перші чотири тижні - залишилося лише 36!
Нудота
Перший триместр сповнений симптомів ранньої вагітності, каже Мелісса Майманн, зареєстрована акушерка в Essential Birth Consulting. «Ранкова або цілодобова хвороба може бути дуже інвалідизуючою. У поєднанні з надзвичайною втомою деякі жінки дійсно борються з роботою та звичними вимогами життя », - каже вона.
Доброю новиною є те, що ранкова нудота, як правило, проходить приблизно на 14 тижні для більшості жінок. «Маленькі, часті прийоми їжі, вживання вуглеводів пізно ввечері та в першу чергу вранці, вживання яблука Сік, голкорефлексотерапія, прийом вітаміну В та імбиру і сон, коли зможете, допоможуть ", - каже Мелісса.
Якщо нічого не вдається, ви можете прийняти ліки, які не зашкодять вашій дитині, тому, якщо вам дуже важко, зверніться за допомогою до свого лікаря.
Втома
Вирощування нової людини може вибити вас на шість, тому, якщо ви намагаєтесь тримати очі відкритими після 17:00. постарайтеся якомога більше відпочивати. Втома - поширена скарга першого триместру - коли ваше тіло починає трансформуватися, а квасоля починає рости, рівень енергії виснажується. Але, як і при ранковій нудоті, у другому триместрі ви почнете відновлюватися, тож просто не поспішайте і насолоджуйтесь тим, що ви дрімаєте якомога більше.
Часте сечовипускання
У першому триместрі вагітності ваша матка починає збільшуватися, а коли це відбувається, вона тисне на сечовий міхур, пояснює Мелісса. «Жінки часто відчувають потребу частіше мочитися в першому триместрі. Але приблизно на восьмому тижні вагітності матка зазвичай піднімається з таза і стає органом черевної порожнини, знімаючи сильне бажання весь час марити до третього триместру », - каже вона.
Американські гірки емоцій
«Емоційно перший триместр може бути важким, - каже Мелісса. «Жінки відчувають цілий ряд емоцій від несподіванки, коли завагітніли так рано чи раніше, ніж очікувалося страх перед невідомим, занепокоєння за здоров'я дитини або фінансові проблеми щодо виховання a дитино ».
Рішення народити дитину є великим, тому цілком природно, що ви відчуєте цілий ряд емоцій. Бурхливі гормони теж не допомагають, тому, якщо ви відчуваєте себе трохи нерозумно, спробуйте поговорити про свої почуття з партнером або другом. Якщо вам здається, що ви відчуваєте трохи більше гормонального стану, зверніться за допомогою-пренатальна депресія справжня, але якщо ви зірвете її на початку життя, вам (і вашому новонародженому) буде набагато краще.
Другий триместр
Другий триместр - як весняний вітерець для вагітної жінки. Зникли більшість з тих дратівливих симптомів першого триместру, і ви, ймовірно, відчуєте себе найкращими як фізично, так і емоційно, коли почнете проявляти і відчувати, як ваша дитина рухається вперше. Ось чого ви можете чекати.
Більші груди
Якщо ви зазвичай з маленькими грудьми, то це стане однією захоплюючою зміною. Естроген та прогестерон стимулюють молочні залози у ваших грудях протягом другого триместру, змушуючи їх відчувати себе ситими та більшими. Ви все ще можете відчувати певну ніжність грудей і сосків, тому зараз настав час облаштуватися для підтримуючого бюстгальтера для вагітних.
Зміни шкіри
Менш хвилюючими є зміни шкіри, які ви можете відчути. З ростом живота ваша шкіра розтягується, створюючи потенціал для появи розтяжок. Намагайтеся добре зволожувати шкіру і пийте багато води, щоб мінімізувати будь -які сліди. Ви також можете помітити коричневі плями на обличчі та животі - не панікуйте. Вони зникнуть, але обов’язково нанесіть багато сонцезахисних кремів, щоб уникнути їх посилення.
Рухи
Вперше відчути, як ваша дитина рухається, - це момент, який ви ніколи не забудете.
«Для першої дитини жінка зазвичай відчуває, як її дитина рухається вперше між 18 і 20 тижнями, - каже Мелісса. "Другі та наступні немовлята рухи зазвичай відчуваються раніше приблизно на 16-18 тижні".
Ви почнете помічати, що у вашої дитини спокійний час та активний час. Швидше за все, він буде заколисаний, коли ви рухаєтесь, піднімаючи шторм, коли ви сидите на місці. Слідкуйте за рухами, як тільки вони починаються, і якщо вам здається, що ваша дитина перестала рухатися, негайно зверніться до лікаря.
Розряд і судоми
Так, буває. Коли ви вагітні, ви, ймовірно, відчуєте багато виділень. Більшість із них є нормальним явищем, але якщо у вас починається кровотеча, негайно зверніться до лікаря.
«Кровотеча може виникнути на будь -якому терміні вагітності, і це має спонукати вас звернутися за допомогою до свого лікаря», - каже Мелісса. «Крім того, про будь -які судоми або сутички слід повідомляти лікаря. Це може бути Брекстон Хікс або ознака передчасних пологів, особливо якщо вони починають приходити через певні проміжки часу ", - каже вона.
Третій триместр
Третій триместр вагітності, ймовірно, буде найбільш важким фізично та емоційно. Ваша дитина буде мати такі розміри, щоб почати відчувати дискомфорт, і ви, ймовірно, прагнете утримати свого крихітного новонародженого. Цей момент наближається, але ще є лише кілька перешкод, які потрібно перестрибнути.
Біль у спині та животі
Ваша дитина найбільше росте протягом третього триместру, тому це може бути час для проблем зі спиною, каже Мелісса. Ви також можете почати відчувати Брекстона Хікса, що зробить вашу середину однією гігантською кашею незручною.
"Деякі жінки пізніше під час вагітності відчують Брекстона Хікса або практикують сутички", - пояснює Мелісса. "Це скорочення, які ваша матка використовує для тонізації, збільшення крові та кисню дитини та підготовки вас до пологів".
Вправи - навіть якщо вам не хочеться - допоможуть полегшити біль і підготуються до пологів, - каже Мелісса, але не забувайте залишатися добре зволоженою.
Часте сечовипускання
Необхідність пописати повертається у третьому триместрі.
«Після 36 тижнів ваша дитина займеться», - каже Мелісса. "Найбільша частина його голови опуститься у ваш таз, залишивши відчуття наповненості та тиску".
Просто йдіть з цим. Насолоджуйтесь в ці останні хвилини можливості безперешкодно ходити в туалет, адже як тільки ваша дитина прийде, їх буде мало.
Набряк
Ви можете захворіти на щиколотки, особливо якщо у вас є літня дитина. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які незвичайні набряки, особливо на обличчі або руках, оскільки це може бути ознакою прееклампсії. Найкраще, що ви можете зробити при набряках - це відпочити з піднятими ногами, постаратися виключити з раціону зайву сіль і випити багато води.
Праця
Ближче до кінця вагітності ви, швидше за все, почнете відчувати той момент, коли ви з нетерпінням чекали і боялися - пологів.
«Пологи зазвичай починаються зі скорочень, які збільшуються частотою, інтенсивністю та тривалістю. Після того, як вони приходять кожні 3-5 хвилин, тривають щонайменше 40 секунд, і вони робили це протягом останньої години, ймовірно, пологи почалися », - пояснює Мелісса. "Як тільки пологи почалися, пора звертатися до свого лікаря".
Або ви взагалі не можете почати пологи. Можливо, вам призначать кесарів розтин або вам може знадобитися індукція. Як би це не відбувалося, народження - це чудовий досвід, який залишиться з вами на все життя - цінуйте той момент, який він закінчиться, перш ніж ви це зрозумієте.
Ще корисні поради для вагітних мам
Те, що вам дійсно потрібно для новонародженого
Як скласти план народження
Попереджувальні ознаки під час вагітності
