Що стосується нашої шкіри, іноді найкращий підхід - це зробити все просто. У всіх нас є улюблені засоби по догляду за шкірою, але ми можемо багато зробити, щоб доповнити наш розпорядок дня та забезпечити, щоб наша шкіра залишалася у відмінному стані.
Ось деякі дивовижні природний догляд за шкірою поради експертів.
1. Прийміть ефірні олії
Пеггі О’Келлі, генеральний директор та засновник компанії Bath Napa Valley, є прихильником ефірних масел у щоденному догляді за шкірою. «Ефірні олії дистильовані з царства рослин з давніх часів, - каже вона. «Вони здавна цінувалися за свою лікувальну, духовну та лікувальну цінність. Було показано, що вони складаються з крихітних молекул, які легко вбираються в організм, покращують позитивні емоційні та психічні стани, а також збільшують здатність до зцілення ». Для піднесеного скрабу для обличчя О’Келлі змішує 1 склянку кокосової олії з половиною склянки цукру, додає 6-8 крапель ефірної олії апельсинового крові, і перемішує. «Помасажуйте обличчя скрабом круговими рухами вгору. Ретельно промийте і глибоко дихайте! » вона каже.
Детальніше:Найкращі ефірні масла для шкіри, схильної до вугрів
2. Зробіть власну маску для обличчя
Знаменитості обличчя Ілді Пекар, яка зараховує Міранду Керр та Ірину Шейк до своїх клієнтів, рекомендує маску з петрушки, щоб зменшити почервоніння, забезпечити зволоження та посилити сяйво шкіри. Пекар змішує жменю подрібненої петрушки з 2 чайними ложками органічного сирого нефільтрованого яблучного оцту та 3 чайними ложками органічного простого йогурту, наносить це на шкіру і залишає на 15 хвилин. «Петрушка містить вражаючу кількість вітаміну К, який зменшить почервоніння та сприятиме здоровому сяйву. Всього 2 столові ложки петрушки містять 153% рекомендованої добової кількості вітаміну К ", - каже вона.
3. Перегляньте свій раціон харчування
Те, що ви вводите у своє тіло, так само важливо для вашої шкіри, як і продукти, які ви наносите на нього. "Зменшіть споживання цукру, гідрогенізованих олій, натрію та синтетичних ароматизаторів, де це можливо", - радить Бен Джонсон, доктор медичних наук, засновник цілісного бренду краси Догляд за шкірою з осмосом. «Запалення навіть внутрішньо стимулює вироблення олії та призводить до появи прищів. Прищі - це детоксикаційна реакція, яка не має нічого спільного з бактеріями або жирністю. Це погане травлення, пов'язане з тим, що ми їмо, і гормональним дисбалансом всередині, а не актуальними бактеріями, як ми могли б подумати ». Джонсон також рекомендує купувати органічні продукти коли це можливо, тому що додані гормони росту в нашому м’ясі та молочних продуктах можуть потрапляти в наше тіло і призводити до гормональних зрушень, що, в свою чергу, може сприяти прищі.
4. Спробуйте акупунктуру
Доктор Елізабет Траттнер є прихильником голковколювання, одного з найдавніших ритуалів краси у світі. "Протягом 5000 років імператриці та китайські жінки використовували акупунктуру обличчя для прикраси та омолодження", - говорить Траттнер. «Акупунктура може розгладити зморшки і прискорити кровообіг на обличчі та шиї. Він також може лікувати основні стани, які можуть призвести до появи прищів і тьмяної, сухої або в’ялої шкіри ».
Детальніше:Чому слід цінувати природну красу?
5. Використовуйте конячні губки
Ніжний спосіб відлущити шкіру - це губка з конджаку, виготовлена з волокон кореня азіатського рослини конжак (“конняку”). «Губки можна використовувати з чистою водою або поєднувати з невеликою кількістю будь-якого миючого засобу для обличчя»,-каже Девід Лортшер, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог та засновник Курологія. "Вони мають м'який відлущуючий ефект, не чинячи занадто різкого впливу на шкіру". Деякі конячні губки наповнені іншими інгредієнтами, такими як зелений чай, деревне вугілля або глина.
6. Тримайте своє середовище в чистоті
Зовнішнє середовище також важливо для здоров’я вашої шкіри. "Все, що наноситься на вашу шкіру, поглинається безпосередньо в організм і в кровотік", - каже Ребекка Лі, зареєстрована медсестра та засновниця природного ресурсу здоров'я RemediesForMe.com. Лі рекомендує регулярно чистити наволочки та простирадла, щоб позбутися від мертвих клітин шкіри та олій. "Контакт між шкірою та брудними наволочками може дратувати вашу ніжну шкіру та закупорювати пори", - пояснює вона.
7. Запасіться медом
Мед може надати вам гладку та чисту шкіру - різними способами. Лі рекомендує включати сирий, органічний мед у свій раціон, використовуючи його для підсолоджування чаю або додаючи його до заправки для салатів. Ви також можете наносити мед безпосередньо на шкіру, щоб заспокоїти та зволожити. «Залиште його на кілька хвилин, а потім змийте теплою водою», - каже вона.
Детальніше:Киньте хімікати та натомість спробуйте ці чисті бренди краси
8. Перестань торкатися свого обличчя
Кожен експерт, з яким ми спілкувалися, погодився, що одна з найкращих речей, які ви можете зробити для своєї шкіри, - це насправді те, що вам слід припинити: торкатися до неї. Свербіж, розтирання та потертість обличчя не приносять користі вашій шкірі. "Ваші нігті можуть поширювати інфекції з ваших прищів на інші частини вашого обличчя", - попереджає Лі. «Збір також може призвести до утворення рубців і темних плям».
Ця публікація була спонсорована Carmex Comfort Care.
