Органічна нежирна мелена грудка індички - зірка цих двох смачних і корисних рецептів. Спробуйте теплий салат з індички та кіноа або виберіть гострі тако з індички чипотле. Ви не можете помилитися з будь -якою стравою.
![giada de laurentiis](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Найчастіше, коли ми думаємо про індичку, це під час свят, але органічна грудка з індички - це чудовий спосіб додати здоровий білок до свого раціону в будь -який час року. Це чудова заміна яловичому фаршу, якщо ви не любитель червоного м’яса або просто хочете змінити речі в рецептах. Тут я поділюся двома способами, якими ми насолоджуємося використанням меленої індички в нашому домі. Обидва рецепти можна приготувати заздалегідь, що робить їх чудовим вибором для страв у будні.
1
Гострий рецепт тако з індички з лаймом чипотле
![Гострий рецепт тако з індички з лаймом чипотле](/f/73fd875e154aa606624983e47ea3d696.jpeg)
Обслуговує 4 (2 тако на людину)
Інгредієнти:
- 8 оболонок тако
- Антипригарний спрей для приготування їжі
- 1 фунт органічної нежирної меленої грудки індички
- Приправа тако з 1/2 конверта
- 1 столова ложка пані Приправа з лаймом чипотле
- 2 столові ложки води
- 2 склянки подрібненого салату або зелені салату
- 1 халапеньо, нарізаний
Напрямки:
- Розбризкайте велику каструлю антипригарним кулінарним спреєм. На середньо сильному вогні додайте індичку і варіть, поки вона більше не стане рожевою.
- Додайте приправу тако, пані. Тире і вода, помішуючи, поки рідина не випарується.
- Розділіть салат і варену індичку між кожною з оболонок тако. Прикрасьте свіжими скибочками халапеньо і подавайте теплими.
- Порада: Ви також можете доповнити ці тако іншими начинками, такими як сир, сальса, сметана або авокадо.
2
Теплий салат з кіноа та індички з рецептом фети
![Теплий салат з квіони та індички з рецептом фети](/f/7b9fd7ff5e3666aa55fd3813538a5df8.jpeg)
Дає 2 великих салату
Інгредієнти:
- 1/2 фунта органічної нежирної грудки індички
- 1/4 склянки італійської заправки для салатів (за бажанням додатково до готового салату)
- 1 склянка вареної лободи
- 4 склянки зеленої зелені салату
- 1/2 склянки огірка, нарізаного кубиками
- 1/2 червоного болгарського перцю, нарізаного кубиками
- 1 склянка зеленого горошку або цукру
- 1/4 склянки подрібненого сиру фета
Напрямки:
- Розділіть зелень салату між двома великими тарілками. Додайте 1/2 склянки вареної лободи в кожен салат і відкладіть.
- Розбризніть каструлю антипригарним кулінарним спреєм. На середньому вогні додайте індичку і варіть, поки вона більше не стане рожевою. Як тільки індичка звариться, додайте італійську заправку для салатів, продовжуючи готувати до нагрівання.
- Ложкою індички покладіть верхівки салатів і зверху наріжте нарізані кубиками огірки та червоний перець. Прикрасьте нижню частину тарілки сніжним горошком або цукровим горошком і закінчіть салат 2 столовими ложками подрібненої фети на салат. Подавати негайно.
![Здорове харчування з SheKnows.com](/f/8d0188db9a1ffc437997fc064ce99273.jpeg)
Більше здорового харчування
Збийте один із цих рецептів з меленою індичкою.
- Сирний запечений енчілада фарширований перець
- Легкі котлети з пармезану з індички
- Тайські індички повзунки з арахісовим соусом
- Мультиварка Tex-Mex неакуратна Joes
- Запечені котлети з індички з лободи
- Легка азіатська сковорідка з індички
Ще рецепти з меленою індичкою
Здорові домашні недбалі обгортання Джо
Каліфорнійський індичий бургер
Повзунки з індички та базиліка з базиліка