Рецепти здорової меленої індички - SheKnows

Органічна нежирна мелена грудка індички - зірка цих двох смачних і корисних рецептів. Спробуйте теплий салат з індички та кіноа або виберіть гострі тако з індички чипотле. Ви не можете помилитися з будь -якою стравою.

Пов’язана історія. Джада де Лорентіс щойно поділився унікальним смаком із дині - це ідеальне літнє блюдо

Найчастіше, коли ми думаємо про індичку, це під час свят, але органічна грудка з індички - це чудовий спосіб додати здоровий білок до свого раціону в будь -який час року. Це чудова заміна яловичому фаршу, якщо ви не любитель червоного м’яса або просто хочете змінити речі в рецептах. Тут я поділюся двома способами, якими ми насолоджуємося використанням меленої індички в нашому домі. Обидва рецепти можна приготувати заздалегідь, що робить їх чудовим вибором для страв у будні.

Обслуговує 4 (2 тако на людину)

Інгредієнти:

• 8 оболонок тако
• Антипригарний спрей для приготування їжі
• 1 фунт органічної нежирної меленої грудки індички
• Приправа тако з 1/2 конверта
click fraud protection
• 1 столова ложка пані Приправа з лаймом чипотле
• 2 столові ложки води
• 2 склянки подрібненого салату або зелені салату
• 1 халапеньо, нарізаний

Напрямки:

1. Розбризкайте велику каструлю антипригарним кулінарним спреєм. На середньо сильному вогні додайте індичку і варіть, поки вона більше не стане рожевою.
2. Додайте приправу тако, пані. Тире і вода, помішуючи, поки рідина не випарується.
3. Розділіть салат і варену індичку між кожною з оболонок тако. Прикрасьте свіжими скибочками халапеньо і подавайте теплими.
4. Порада: Ви також можете доповнити ці тако іншими начинками, такими як сир, сальса, сметана або авокадо.

Дає 2 великих салату

Інгредієнти:

• 1/2 фунта органічної нежирної грудки індички
• 1/4 склянки італійської заправки для салатів (за бажанням додатково до готового салату)
• 1 склянка вареної лободи
• 4 склянки зеленої зелені салату
• 1/2 склянки огірка, нарізаного кубиками
• 1/2 червоного болгарського перцю, нарізаного кубиками
• 1 склянка зеленого горошку або цукру
• 1/4 склянки подрібненого сиру фета

Напрямки:

1. Розділіть зелень салату між двома великими тарілками. Додайте 1/2 склянки вареної лободи в кожен салат і відкладіть.
2. Розбризніть каструлю антипригарним кулінарним спреєм. На середньому вогні додайте індичку і варіть, поки вона більше не стане рожевою. Як тільки індичка звариться, додайте італійську заправку для салатів, продовжуючи готувати до нагрівання.
3. Ложкою індички покладіть верхівки салатів і зверху наріжте нарізані кубиками огірки та червоний перець. Прикрасьте нижню частину тарілки сніжним горошком або цукровим горошком і закінчіть салат 2 столовими ложками подрібненої фети на салат. Подавати негайно.

Ще рецепти з меленою індичкою

Здорові домашні недбалі обгортання Джо
Каліфорнійський індичий бургер
Повзунки з індички та базиліка з базиліка