Як і кожна мама, яка водить своїх дітей до друзів і від них, виконує доручення, відвідує спортзал... Я зайнята. Будучи мамою -одиначкою багато років, я вивчила кілька порад, щоб залишатися здоровими в дорозі!
У моїй машині завжди є мій багаж: найнеобхідніше:
- Взуття для тренувань. Я ніколи не знаю, коли у мене буде можливість потренуватися. Іноді я приходжу до школи на 20 хвилин раніше. Я паркуюся, взуваюся і швидко бігаю. Завжди залишайте в своєму автомобілі пару кросівок. Вони не дозволяють жодним виправданням спалювати кілька зайвих калорій.
- Мій сонцезахисний крем. Я живу для захисту від сонця. Це тонування, і я наношу його два -три рази на день. Це так легко.
- Протеїнові батончики. Мої улюблені - це арахісове масло та шоколадний кокос. Вони серйозно рятують мене від того, щоб пройти через драйв або зупинитися в одному з 10 магазинів пончиків, що оточують мій будинок. Тримайте їх в машині або в гаманці. Ваше літнє тіло буде вам вдячне.
- Книга або Аудіо. Зараз я зачепився за книгу фітнесу знаменитостей, яка є такою чудовою перспективою для піклування про ваш розум і тіло. Я вважаю, що це справді чудово! Я люблю витягати його, поки чекаю своїх дітей у гімнастиці або хокеї на траві, замість бездумно прокручувати Instagram.
- Зубна щітка та паста. Ніколи не знаєш, коли може знадобитися швидка щітка на ходу. Останнім часом я прихильник Sensodyne Зубна паста True White mint. За останні кілька років моя лінія ясен почала відступати. Ця зубна паста допомагає зняти цю чутливість і допомагає зробити біліші зуби, якщо я дотримуюся чищення двічі на день.
- Повна пляшка води. Я дуже стараюся пити більше води. Моє улюблене - тримати повну пляшку води з краплею лимонної олії.
- Я встановлюю нагадування у своєму календарі з позитивними твердженнями та сигналом тривоги, коли я знаю, що відчуваю себе перевантаженим.
Приклад: шкільний пікап. Цей рядок божевільний. Я знаю, що як тільки мої три дочки заскочать у машину, мій день ось -ось стане гучним. Деякі дні це смішна цитата або навіть просте нагадування зробити п'ять глибоких вдихів або нагадування залишитись присутнім, поки вони розповідають мені про свій день.
Рідко мій день проходить так, як я планував. Графіки змінюються, трапляються зриви, ви застрягаєте в заторах тощо. Зберігання сумки в машині дійсно допомагає усунути частину небажаного стресу, який заповнює всіх нас.
Які ваші улюблені поради, щоб залишатися здоровими в дорозі?
Ця публікація є частиною спонсорованої співпраці між Sensodyne® зубна паста True White і SheKnows.
