Забудьте про дітей, вони не могли бути в захваті. Ваша дочка має таку ж домашню кімнату, як її дружина, а ваш син отримав найкрутіший рюкзак у магазині. Але ти? Ви точно не стрибаєте від радості.
Позбавтесь блузу для шкільних занять
Це було чудове літо, і, чесно кажучи, вам подобається, щоб діти були щодня вдома. Так що тепер? Читайте далі, щоб отримати поради щодо того, як подолати шкільний блюз.
Отже, у вас є випадок шкільного блюзу. Ну, ви можете бути впевнені, що ваші почуття цілком зрозумілі і нормальний. "Відчувати смуток у перехідний період - це абсолютно нормально!" говорить Дебора Гілбоа, доктор медичних наук. Але навіщо вони вам?
Навіщо вам блюз?
«Ми ще потребуємо наших дітей під час навчального року, але ролі змінюються. Ми можемо відігравати меншу роль у житті наших дітей. Крім того, стреси (і сприймані стреси) навчального року більші, тому це може бути час, коли батьки менше насолоджуються, ніж більш розслаблений літній час ».
Наталі Кейн із служби підтримки Empty Nest додає, що мами також можуть сумувати, тому що вони усвідомлюють, що вони на крок ближче до того, як діти йдуть до коледжу. "Мама частково отримує блюз, тому що знає, що годинник пробігає, як час разом".
Керол Ліберман, доктор медичних наук, додає ще одну причину, чому ви можете відчувати себе пригніченим. «Чим більше мама ідентифікує себе лише, або переважно, як маму, тим більша ймовірність того, що вона повернеться до шкільного блюзу, тому що це означає, що її певна міра втрачена. Звичайно, вона все ще мама, але її діти зараз не потребують її цілодобово ”.
Чому ваш блюз не корисний для ваших дітей
Діти - як губки. Те, що ми відчуваємо, вони часто відчувають. Тож, хоч у вас і є найкращі наміри відчувати сум, Дебора Гілбоа, доктор медичних наук, вказує, як ваш блюз може вплинути на них. «Існує три проблеми, коли дитина знає, що вони завдають нам справжнього болю, переходячи на наступний етап розвитку», - каже Гілбоа.
- Вони часто відчувають провину за те, що пройшли нормальний прохід, і можуть шукати причини, щоб не сподобатися тому, що вони роблять, або саботувати цей досвід для себе.
- Коли ми боремося, наші діти хочуть стати активнішими добре для нас. Це прекрасний вираз їхньої любові та співпереживання, але вони можуть приховувати негативні почуття та переживання, відчуваючи, що мама не може з ними впоратися.
- Діти можуть почати вірити, що вони зазнають невдач і кидають нас, досягаючи успіху у своїх задачах дорослішання.
Вигнати цей блюз!
Гаразд, діти їдуть назад до школи подобається вам це чи ні, але зараз саме час вибрати себе і почати почуватись краще.
Андреа Вайнер, ред. Д., пропонує такі поради:
- Зайнятися займатися своїми справами: Багато мам насолоджуються літнім часом - за менш шалений темп шкільного часу. Цей повільний темп дозволяє мамам проводити більше часу з дітьми. Це меч з двома кінцями, оскільки ви відкладаєте на заднє місце речі, які ви могли б зробити самі, але тепер зосереджені на дітях. Коли ти повертаєшся до діяльності, яка має значення для себе, це нагадує тобі, що твоя ідентичність - це не просто бути чиїсь батьками.
- Насолоджуйтесь тишею: Відчуття, що в будинку занадто тихо без фонового шуму дітей, які сперечаються між собою, телевізора вибухи в іншій кімнаті, або двері? ляпаючи з дітьми, що входять і назовні, може відчувати себе обеззброюючим спочатку. "Однак це сумне відчуття думки, що в будинку занадто тихо, можна" повернути і розглядати як спа -момент спокою і розслаблення.
- Визнайте почуття про смуток чи самотність щодо дітей? повернення до школи: вміння усвідомлювати ці почуття, а потім приймати їх - це чудовий спосіб також відпустити їх. Чим більше ми чинимо опір? почуття, тим сильніше вони зберігаються.
Вайнер додає, що вона точно знає, як ви себе почуваєте. “Як батько?, я можу пам’ятати, як щороку я брала доньку до школи після літа і? щоразу сумуючи і синій і проливши кілька сліз. Ті ліниві дні - літо без тиску домашніх завдань та позакласних занять - були бажаною перепочинком ».
"І я? також бачив, як вона росла, а потім не потребувала мене так сильно, що зруйнувало б мою особистість як відданого батька. Але тоді я згадав би, що моя робота - допомогти їй освоїти важливі життєві навички як в академічному, так і в суспільному плані - що було даром. І тоді я витерла б сльози і посміхнулася ».
Більше способів повернутись до школи весело
Мамині секрети першого шкільного дня
Фітнес-план мами до школи
Повернення до школи-це улюблені діти
