Подивіться, ми мали абсолютно добрі наміри, коли підписалися на членство в спортзалі січня. 1-але тепер, коли ми не ступали ногами в будівлю протягом останніх трьох місяців, ми відчуваємо, що ми могли б змити свої важко зароблені гроші в туалеті. Теоретично отримання членства здавалося чудовою ідеєю, просто ми можемо придумати близько мільйона причин не йти.
І тепер у нас є ще шість дивовижних причин. Так, ці шість додатків дуже дешеві (навіть безкоштовні) і допомагають нам чудово тренуватися вдома. Якщо брак часу або відчуття залякування усіма м'ясорубками є двома з ваших улюблених виправдань, щоб не займатися спортом, ці програми виправлять усе це.
1. Ааптів
Що стосується домашніх тренувань, то Ааптів-серйозна проблема. Вони пропонують безліч занять, які передаються прямо у ваш телефон. Хочете пройти курс йоги? Бум, Аактив. Хочете зробити кілька вправ з масою тіла? Ааптів вас отримав. Ви навіть можете взяти курс спіну або медитувати.
Це дійсно коштує 9,99 доларів на місяць, але якщо врахувати, скільки необмежених занять спіном та йогою в студії, то ціна дуже низька.
Файл Фітнес Додаток Blender Workouts - це доступний на iTunes та у Google Play для Android.
Користувачі кажуть: "Мати тренера прямо біля вуха в поєднанні зі списками відтворення музики, яку я люблю - насправді немає нічого подібного. Я ніколи не був так схвильований, щоб тренуватися ".
Ціна: Безкоштовно завантажити/$ 9,99 на місяць
1. Загальний диван до 5K
Кому потрібен тренер з бігу, коли у вас є власний кишеньковий тренажер? З Диван до 5K додаток, у вас є доступ до повного дев’ятитижневого плану роботи, який підготує вас до перших 5K. Ви можете використовувати додаток, щоб скласти карту своїх пробігів, поділитися своїм прогресом у соціальних мережах та відстежувати свій час. Доступна статистика для прогнозованого спалювання калорій та прогнозується 5K разів на основі ваших щоденних тренувань. Однією з найкращих особливостей є те, що додаток доповнюється звуковими або голосовими сигналами, які насправді говорять вам про кожен запуск.
Користувачі кажуть: «Я використовую цей додаток для швидкісних тренувань. Я настійно рекомендую це, якщо ви новачок. Я почав бігати, виконуючи інтервали ходьби/бігу. Перш ніж я це зрозумів, я міг пробігти милю, яка переросла в три милі. У жовтні я пробіг свої перші 10 тисяч без ходьби! »
Ціна: $2.99
Детальніше:Леді Гага переходить до гіротонічних тренувань, щоб заспокоїти хронічний м’язовий біль
2. 7 -хвилинне тренування
У світі швидких додатків для тренерів, 7 -хвилинне тренування це свого роду велика справа, буквально сотні відгуків користувачів підтверджують це. Як випливає з назви, додаток зосереджений на покращенні фізичної форми всього за сім хвилин на день. 7 -хвилинне тренування було показано у Нью-Йорк Таймс та Американський коледж спортивної медицини Здоров'я & Фітнес -журнал. Кожен семихвилинний набір "інтенсивних тренувань" розроблений для того, щоб ваше серце накачалося, використовуючи лише масу тіла та стілець. Це робить коротку тренування з розрядкою потужності (рекомендується виконувати всього в три підходи) ідеально підходить практично для всіх, у кого немає часу або грошей, щоб відвідувати тренажерний зал. Він доступний на iTunes та Google Play.
Користувачі кажуть: «Я використав цей додаток, щоб змінити свій розпорядок дня. Команди, терміни та вбудовані відео-інструкції були настільки корисними, щоб тримати мене в курсі, мотивувати та використовувати належну форму та техніку! "
Ціна: Безкоштовно
Далі: Табата БЕЗКОШТОВНА
Спочатку опубліковано у березні 2013 року. Оновлено у вересні 2017 року.
