Якщо ти діти більше зацікавлені сидіти перед комп'ютером або телевізором, ніж виходити на вулицю, щоб трохи зігрітися Весняне сонечко, саме час зайняти позицію та залучити всю свою сім’ю до веселощів діяльність. Майже дві третини дорослих та третина дітей у США класифікуються як люди з надмірною вагою або ожирінням потреба в фізичних вправах та здорові харчові звички є найважливішою для зменшення ризику вашої родини, пов’язаного з вагою хвороби. Ось три цікавих способи підняти сім’ю та рухатися.
Якщо вашим дітям більше подобається сидіти перед комп’ютером або телевізором, аніж виходити на вулицю, щоб взяти його Тепле весняне сонечко, пора зайняти позицію та залучити всю свою сім’ю до веселощів діяльність. Майже дві третини дорослих та третина дітей у США класифікуються як люди з надмірною вагою або ожирінням потреба в фізичних вправах та здорові харчові звички є найважливішою для зменшення ризику вашої родини, пов’язаного з вагою хвороби. Ось три цікавих способи підняти сім’ю та рухатися.
3 цікавих способи займатися з дітьми
1. Полювання на природоохоронців
Огляньте своє подвір’я, парк поблизу або місцеві туристичні стежки, щоб побачити, що може запропонувати природа, а потім створіть природоохоронців для своїх дітей. Дайте кожному перелік природних предметів, які вони знайдуть, а потім розв’яжіть їх. Що слід включити до списку: сонечка, дощовий черв’як, певний тип або колір квітки або пташине гніздо, або якщо ви на березі моря, включіть раковину раковини, сліди птахів або морську зірку. Це не важка фізична активність, але це веселий спосіб рухатися і чудова можливість навчити своїх дітей цінувати природу.
2. Сімейні спортивні ігри
Замість того, щоб накопичуватися на дивані до і після вечері, щоб подивитися телевізор, згуртуйте свою сім'ю, щоб взяти участь у грі в битку, кікбол, баскетбол або змагання з гімнастики. Коли погода не співпрацює, проведіть сімейні змагання з фітнесу Wii. Вам навіть не потрібно спочатку вести рахунок, якщо у вас в групі є невдахи, які сильно болять. Граючи разом як сім’я, не тільки покращить фізичну форму вашої сім’ї, але й дасть вам якісний час для сім’ї, який ви не побачите на великому екрані. Крім того, ви познайомите своїх дітей зі спортом і дасте їм можливість розвинути інтерес до гри за шкільну команду чи міську лігу.
3. Вправа для причини
Якщо вам потрібна вища ціль чи мета, щоб спонукати вашу сім’ю переїхати, зареєструйтесь, щоб навчатись справі. Виберіть біг для збору коштів або велосипед навіть у вашій громаді, наприклад, біжіть, щоб зібрати гроші на місцеву некомерційну організацію, або залучіться до національні організації, такі як TeaminTraining.com, які підтримують дослідження та підвищують обізнаність щодо таких хронічних захворювань, як рак. Збір грошей, а також завершення змагань дадуть вашій родині значущі спільні цілі, до яких потрібно прагнути.
Це лише три способи займатися з сім’єю. Які ваші улюблені способи тренувань разом? Дайте нам знати нижче!
Більше веганспосіб життя поради!
