Як веган, ви, ймовірно, зменшуєте свою частку квасолі, але якщо вам потрібен виправдання, щоб збільшити квоту на споживання квасолі, перейдіть на послідовний день Національного дня з’їдання квасолі 3 липня та пориньте у наступну квасолю з високим вмістом білка та клітковини рецепти.
Як веган, ви, ймовірно, зменшуєте свою частку квасолі, але якщо вам потрібен виправдання, щоб збільшити квоту на споживання квасолі, перейдіть на послідовний день Національного дня з’їдання квасолі 3 липня та пориньте у наступну квасолю з високим вмістом білка та клітковини рецепти.
Рецепти веганських бобів до Національного дня їстівних бобів
-
t
- Червона квасоля та рис у повільній плиті
- Зелений хумус
- Салат з кіноа та едамаме
- Біла квасоля і Радіккіо Гратін
- Літній салат з буряка та білої квасолі
- Основний хумус
- Салат з помідорів та нуту брокколі
- Каліфорнійська ікра з чорною квасолею
- Пакети -хобоки від багаття з овочами та квасолею гарбанцо
- Веганські пасти та фаджіолі
- Суп із солодкої картоплі та чорної квасолі
- Багети з білої квасолі та крес -салату
- Бостон із запеченою квасолею
- Літній суккоташ
- Бургер з чорної квасолі
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Купівля квасолі: Перегляньте основну частину вашого місцевого ринку здорових продуктів харчування та запасіться барвистим асортиментом сушеної квасолі, починаючи від звичайної чорної квасолі та закінчуючи незвичайними бобами анасазі. Протягом тих днів, коли вам не вистачає часу, скористайтесь смачним вибором консервованої квасолі, доступною у будь -якому продуктовому магазині.
Харчування квасолі: Квасоля багата білком, клітковиною, залізом і магнієм, і вона забезпечує приблизно одну третину більшої добової норми фолієвої кислоти. Консервована квасоля з високим вмістом натрію через її рідини, яку вона консервує. Щоб знизити рівень натрію, просто перелийте їх у друшляк і промийте холодною водою, щоб промити. Квасоля є чудовим джерелом білка для веганів і надзвичайно універсальна на кухні без м’яса. Запасіться і насолоджуйтесь щодня їсти квасолю.
