Запитайте у будь -якої нової мами, єдине, що вони цінують, крім того, щоб мати здорову, щасливу дитину, і більшість із них відповість: "Спи!" Якщо ви борючись з маленькою дитиною, яка не спить цілу ніч, а ти рвеш волосся, почитай далі одного перевіреного експерта поради.
Якщо ваша дитина погано спить вночі, це означає, що ви теж не спите, що ускладнює все (і всіх) впоратися з наступним днем. Не дивно, що допомога вашій дитині спати всю ніч є пріоритетом для більшості сімей, але це часто простіше сказати, ніж зробити.
Самозаспокійливий
Батьки, які позбавлені сну, часто звертаються до списку реквізитів та помічників для сну, щоб допомогти своїм малюкам кинути голову, починаючи від чайників та пляшок і закінчуючи гудінням мобільних та звукових апаратів. Сіднейська дитина-шепітка та 20-річна медсестра з материнства Елізабет Слоун, яка нещодавно була співавтором книги Дар сну, каже, що це перше, на що варто звернути увагу, коли ви вчите дитину спати всю ніч.
"Найважливіша частина навчання дитини спати всю ніч-навчити його самовлаштовуватися",-каже вона.
"Більшість сімей борються з дітьми, які прокидаються за пустушкою, пляшечкою, годують грудьми, розгойдують або погладжують, тому мова йде про акуратно забравши це від них і навчивши їх дарувати самозаспокоєння, що в свою чергу вчить їх спати ніч ”.
Реальні очікування
Щоб бути зрозумілим, Слоун, яка проводить програму навчання сну, де вона перебуває у втомлених сім'ях до трьох ночами, вважає, що батьки молодше шести місяців нереально очікувати, що їх буль буде спати через.
"Але якщо вони здорові і здорові і їм більше шести місяців, вони повинні спати", - каже вона.
На шляху до хорошого сну буде кілька сліз (від мами і бабусі!), Попереджає вона, але все це на добру справу.
"Важливо бути чесним і безумовно сказати, що до будь -яких змін, як і до чогось нового в житті дитини, прив'язано трохи тріщинки", - каже Слоун.
"Але для тих мам, які вже борються і встають кілька разів на ніч, і вони дійсно крихкі, і це впливає на їхні стосунки".
Дар сну
Слоун описує покроковий посібник, щоб навчити вашу дитину спати всю ніч у своїй новій книзі, Дар сну, але тут вона ділиться цими порадами, щоб ваша дитина (у віці старше шести місяців) краще спала:
- Позбавтеся від будь -яких помічників для сну - манекени, пляшки та мобільні телефони повинні бути подані.
- Перестаньте використовувати реквізит для сну, щоб підготувати дитину до сну. "Реквізит - це все, на що ваша дитина стала покладатися, щоб заснути", - каже Слоун. "Це означає розгойдувати, погладжувати, співати, водити дитину в машині, штовхати її в дитячому візку, годувати грудьми, грати музику... список можна продовжувати!"
- Зрозумійте, що ваша дитина спочатку засмутиться, коли ви відберете у них ці речі, але це частина навчального процесу. "У дитини буде протестний крик, тому в цю першу ніч буде трохи виклику", - каже Слоун.
- Подаруйте своїй дитині один предмет комфорту для сну, будь то ковдра або безпечна м'яка іграшка, придатна для ліжечка.
- Міцно притисніть дитину до ліжечка простирадлом.
- Дотримуйтесь трьох С, коли навчите їх самостійно влаштовуватися без реквізиту для сну: спокійний, відданий і послідовний. Не піддавайтесь спокусі поступитися «лише однією пляшкою» або «лише одним обіймом», інакше ви скасуєте всю свою (і немовлячу) добру роботу.
БІЛЬШЕ ДІТЕЧНИХ ПОРАД
10 порад батькам -вперше
5 способів привчити свого новонародженого спати
Насолоджуйтесь "зараз моментами" батьківства
