Чорний настрій, не вставати з ліжка, одержимість Fall Out Boy - кожен знає що депресія схоже, правда? Неправильно. За словами дослідників, симптоми клінічної депресії, особливо у жінок, часто помилково приймають за ПМС, надмірну емоційність, виснаження, примхливість чи інші повсякденні скарги. Ладіс божевільний, аміріте?
Клінічна депресія - одна з тих речей, про які кожен думає, що одразу б дізнався, якби це сталося з ними чи коханою людиною, але правда в тому, що він часто підкрадається до людей, крок за кроком вникаючи у нормальне життя, поки повільно не стане вашим новим нормальний. Страшною зворотною стороною віри в це є те, що часто люди думають, що вони можуть утриматися від депресії завдяки чистій силі волі або тому, що якби вони більше постаралися, вони могли б змусити себе відчувати краще.
Але ви можете робити все правильно і при цьому відчувати, що все не так. Це не означає, що ви божевільні - це просто означає, що ви один з 350 мільйонів (так, це так
мільйонів) хто постраждалих від психічних захворювань. А для жінок, клінічна депресія може бути ще страшнішою - оскільки, незважаючи на те, що ми на 70 відсотків частіше страждаємо від цього протягом свого життя, ми також майже вдвічі частіше відмовляємось від симптомів медичним працівником.Детальніше: Депресія? Для цього є додаток
«Іноді важко діагностувати депресію у дорослих жінок, тому що вони не приходять і не кажуть:« Я в депресії ». мають фізичні симптоми, які вони не пов’язують з тим, що відчувають… біль, проблеми з пам’яттю, поганий сон, зміна апетит " сказала Енн Фабіні, доктор медичних наук, асистент кафедри медицини в Гарвардській медичній школі та автор кількох досліджень про депресію.
Детальніше: Моєму пацієнту з депресією: що я хочу, щоб ви знали
Тому, щоб допомогти вам краще розпізнати розлад, ось дев’ять почуттів, які часто вважаються примхливими, але, як кажуть дослідники, насправді це можуть бути ознаки депресії.
1. Відчуття жиру
За даними Національного інституту ім Психічне здоров'я, швидка та/або надзвичайна зміна числа на шкалі (особливо якщо ви не намагаєтесь набрати чи схуднути) може свідчити про депресію. Але навіть просто хронічно відчувати себе жирним без зміни ваги може бути ознакою депресії, особливо якщо кожен день відчуває себе як «жирний день» - як, ймовірно, особливо жінки вживати "відчуття товстості" як скорочення всіх інших негативних емоцій.
2. Бажання випити
Ніхто не каже, що випивши склянку вина під час вечері, це означає, що у вас є психічна звороба; психічний розлад, але якщо це відбувається щовечора за вечерею або починається раніше вдень, то ви можете бути намагаючись випити свої почуття. "Алкоголь - це той наркоз, за допомогою якого ми витримуємо операцію життя", - сказав колись знаменитий драматург Джордж Бернард Шоу. Але річ у тім, що для повсякденного життя вам не потрібна анестезія.
Детальніше:Мій лікар сказав мені, що моє «помірне» вживання алкоголю є проблемою, і вона мала рацію
3. Скаржиться на ваші постійні болі
Іноді головний біль - це просто головний біль. Але відчуття хронічного болю без відомих медичних причин може стати засобом вашого організму показуючи вам, як почувається ваш мозок, особливо якщо ви такий тип, щоб відкинути емоції.
4. Примхливість
Обхоплювати своїх дітей? Кричати на собаку? Втратити це через дрібниці? Депресія може проявлятися як дратівливість, особливо у жінок. Між гнівом і сумом існує тонка межа, яку ми часто не впізнаємо, поки не плачемо після бійки.
5. Нудьга
Відчуття бла - це лише частина того, щоб бути людиною, але якщо вам все набридає (і, навпаки, ніщо не хвилює), ви можете бути в депресії. Більше не насолоджуєтесь улюбленими видами діяльності є ознакою психічного захворювання.
6. Почуття надто соціального
Деякі люди відступають, коли вони в депресії - і уникнення друзів і сім’ї - одна з ознак хвороби, - але ніколи не хотіти побути наодинці також може бути симптомом. Депресивні екстраверти можуть намагатися займатися самолікуванням, постійно оточуючи себе постійним потоком друзів, відволікаючими фактарами і навіть зв’язками, щоб уникнути своїх почуттів.
Детальніше:6 способів керувати друзями, які пропонують «поради» щодо психічного здоров'я
7. Почуття серйозного розсіяння
Якщо раптом неможливо зосередитись на звичайних завданнях, то це може заробити на дорослих жарти ADD від ваших колег, але неуважність і забудькуватість можуть бути ранніми ознаками депресії, особливо якщо у вас ніколи не було проблем із запам'ятовуванням або зосередженням.
8. Нерішучість
Файл нездатність приймати прості рішення, наприклад, що замовити на обід або що одягнути вранці, може бути раннім симптомом клінічної депресії. Навіть робити невеликий вибір може бути занадто важко або не варто того. Ви також можете відчувати себе паралізованим уявними катастрофічними наслідками для незначних виборів.
9. Ви взагалі нічого не відчуваєте
Мабуть, однією з найбільш підступних ознак депресії є відсутність нормальних емоцій. Ми думаємо про депресію як про безперервну печаль, але іноді це просто безперервна... нікчемність. Не відчувати радості чи хвилювання від речей, які зазвичай роблять вас щасливими, безумовно, є ознакою депресії, але також і неможливість сумувати або плакати, коли це доречно.
Якщо у вас є які -небудь з цих симптомів, і вони тривали більше двох тижнів, NIMH рекомендує звернутися до лікаря або фахівця з питань психічного здоров'я для оцінки. Для більш інформацію та ресурси про те, як отримати допомогу, натисніть тут.
