Діти хочуть веселий обід і приємний смак, тоді як батьки хочуть його забезпечити
діти з поживним обідом. Щоб допомогти дітям захопитися їжею та
упаковка здорових обідів, які мають приємний смак і теж веселяться, зареєстрований
Дієтолог, Джоді Шилд, MEd, пропонує свої найкращі поради про те, як бити
коричнева сумка до школи до нудьги.
Інвестуйте в прохолодне обіднє обладнання
Нехай ваші діти виберуть ланчбокс, ізольований обідній мішок або навіть звичайну коричневу сумку, щоб висловити свій стиль. Слово мудрим, мами - Опитування монітора обідньої комбінованої обідньої обідньої обстеження показало, що старші діти (11-12 років) віддають перевагу коричневим сумкам (32 особи), тоді як діти молодшого віку (8-10 років) віддають перевагу ланчбоксам (58 відсотків). Пластикові мішечки напіврозмірів також є чудовим інструментом, який допоможе вам навчити дітей контролювати порції та запропонувати простий спосіб заховати у рюкзаки зручні для дітей закуски.
Холодна упаковка
Зберігайте холодильні продукти, такі як нежирний йогурт, сир та нежирні м’ясні делікатеси, свіжими, додавши заморожену кригу або заморозивши 100-відсоткові коробки для соків, які ви плануєте включити. Пам’ятайте, що під час розморожування ємності можуть потіти, тому добре укутайте їх, щоб обід вашої дитини не розмок.
Включіть їх улюблених
Час від часу пакуйте у обід улюблені страви вашої дитини, будь то холодна піца, паста або чіпси - просто стежте за розміром порції. Усі продукти можуть входити в здорове харчування, якщо їх вживати в помірних кількостях і в правильній порції.
Занурення або замочування
Діти люблять занурюватись у їжу, тому що це дає піцу до звичайних продуктів, таких як морква та яблука. Згідно з опитуванням Lunchroom Monitor Survey, овочі поступаються лише курячим наггетсам, коли мова йде про улюблені страви для замочування. Тож для привабливого приготування запакуйте нежирні заправки та соуси на обід.
Святкуйте особливі дні
Плануйте обіднє меню навколо особливої події. Наприклад, запакуйте червоний обід на святкування Дня Святого Валентина, додайте печиво щастя, щоб відсвяткувати китайський Новий рік, або кекс на день народження вашої дитини.
Перетворіть здорову їжу на смачні ласощі
Додайте різноманітності в обід вашої дитини, надіславши продукти, такі як овочі, по -новому. Якщо ви намагаєтеся змусити дитину їсти селеру, змастіть її арахісовим маслом.
Пов’язані статті для шкільного навчання
Ідеї швидкого сніданку
Відправте дітей до школи зі здоровим харчуванням
Поради щодо шкільного обіду
