Якщо ви втомилися веган недоброзичливці попереджають вас про важливі для вас поживні речовини веганська дієта відсутній, тому що ви не їсте м'ясо, молочних продуктів та інших продуктів тваринного походження, ви можете заперечити, що у вашому вегетаріанському раціоні також бракує кількох не дуже смачних речей, властивих важкій дієті для тварин. Ось три речі, яких немає у веганській дієті, які роблять веганську дієту здоровішою, ніж дієти з високим вмістом продуктів тваринного походження.
Якщо ви втомилися від вегетаріанців, які попереджають вас про важливі поживні речовини, яких не вистачає вашому веганському раціону, тому що ви не їсте м’ясо, молочні продукти та інші продукти тваринного походження, ви можете заперечити, що у вашому веганському раціоні також бракує кількох не дуже смачних речей, властивих важким для тварин дієти. Ось три речі, яких немає у веганській дієті, які роблять веганську дієту здоровішою, ніж дієти з високим вмістом продуктів тваринного походження.
3 речі, яких не вистачає веганській дієті
1. Антибіотики тваринного походження
Нещодавно FDA підтвердило, що 80 відсотків усіх антибіотиків, що використовуються в США, спрямовані на тваринництво. Застосування антибіотиків у тварин потенційно робить антибіотики менш ефективними у людей, які вживають продукти тваринного походження. Ви можете поділитися зі своїми друзями-веганами, що якщо вони збираються їсти продукти тваринного походження, вибирайте органічні продукти сортів, щоб зменшити вплив антибіотиків та інших ліків або синтетичних гормонів, які часто використовуються на заводі господарства.
>> Уникайте пестицидів та гербіцидів, переходячи на органічні продукти
2. Насичених жирів
Виявлено насичений жир, тип жиру, який асоціюється з високим рівнем холестерину та підвищеним ризиком серцевих захворювань насамперед у продуктах тваринного походження, включаючи м’ясо, птицю, яйця, вершки, сир, вершкове масло, топлене масло та сало та будь -які продукти, що їх виготовляють інгредієнтів. Веганська дієта за своєю суттю містить менше насичених жирів і більше корисних для серця ненасичених жирів, таких як оливкові, оливкова олія, авокадо, горіхи та насіння.
>> Навіщо вам омега-3?
3. Вищий ризик хронічних захворювань, пов'язаних з харчуванням
Дослідження показують, що м’ясоїди не тільки мають більшу вагу, ніж ті, що не їдять м’ясо, вони також мають тенденцію отримувати найбільшу вагу небезпечний тип жиру, який називається вісцеральним жиром, який вважається значним фактором ризику серцевих захворювань рак. Крім того, дослідження показують, що дієти на рослинній основі сприяють здоровому утриманню ваги (або схудненню) і зниженню ризик раку, серцево -судинних захворювань, гіпертонії, діабету 2 типу, дивертикулезу, захворювань нирок і навіть камені в жовчному міхурі. Чим більше рослинних продуктів ви їсте, тим більше поживних речовин для боротьби з хворобами ви споживаєте, щоб захистити свій організм від різноманітних хвороб.
>> Вживайте менше червоного м'яса і живіть довше
Більш веганські спосіб життя поради!
