Заздриш дівчині, у якої завжди блискуча, чудова шкіра? Ви також можете отримати це, дотримуючись простих порад та змінивши спосіб життя. Почніть з хорошої дієти і лягайте спати сьогодні ввечері. SheKnows ділиться п'ятьма секретами блискучої чудової шкіри.
Досить вологи
Суха шкіра - це не світиться шкіра. Ви завжди повинні наносити зволожуючий крем, коли ваша шкіра ще волога, щоб допомогти утримати вже наявну у вашому тілі вологу,-каже Читательський дайджест Австралії. Дівчатам із сухою шкірою слід обирати зволожуючий крем на олійній основі, а тим, хто має жирну шкіру обличчя, краще всього користуватися лосьйоном на водній основі [існують також спеціальні формули для комбінованої шкіри]. Здоровий глузд каже наносити піну на лосьйон всюди, але приділіть особливу увагу зоні очей, оскільки там шкіра стає тоншою і швидше зморщується.
Правильне харчування
Ви можете цього не усвідомлювати, але те, що ви вкладаєте у своє тіло, проявляється на вашому обличчі. Якщо ваша дієта - це лайно, ваше обличчя це буде виглядати. Намагайтеся з’їдати щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів щодня на додаток до восьми склянок води. Молочні продукти з низьким вмістом жиру, цільнозернові зерна, такі фрукти, як ягоди та сливи, хороші жири, такі як лосось та волоські горіхи, і корисні олії-це хороший вибір.
Крім того, уникайте кофеїну та алкоголю, коли це можливо, оскільки це позбавляє шкіру від поживних речовин і життя. Замініть каву зеленим чаєм, який володіє антиоксидантними властивостями.
Більше щастя, ніж стрес
Стрес пошкоджує зовнішній шар шкіри, що означає, що вона стає більш сприйнятливою до таких речей, як висипання, прориви та в’ялість. Клітини шкіри та ліпіди зменшуються, що дозволяє більше бруду та бактерій потрапляти під поверхню. Якщо ви схильні до шкірних проблем, таких як дерматит та екзема, стрес може погіршити їх наслідки. Ви також можете отримати нахмурені лінії, герпес і нудну і суху зовнішність від того, що завжди перебуваєте на смітниках.
Скрасьте свій день - і ваше обличчя - деякими техніками релаксації для боротьби зі стресом. Уникайте Інтернету або телепередач перед сном, прийміть ванну, щоб заспокоїти нерви, викликайте хворого на роботу або попросіть чоловіка допомогти більше по дому. Або перейдіть, щоб отримати повідомлення, яке має подвійну користь, допомагаючи вам розслабитися та посилюючи кровообіг і лімфу, а також прискорюючи доставку кисню та поживних речовин до вашої шкіри, рекомендує Читательський дайджест Австралії.
Досить закритих очей
Добре, якщо ви пішли з усіх тих пізніх ночей у 20-х, все ще виглядаючи свіжими на сніданку. З віком здатність вашого тіла та шкіри відновлюватися від таких речей, як недосипання, зменшується, залишаючи у вас темні кола під очима та тьмяну шкіру. Гарний сон так необхідний, тому що він допомагає організму відновлювати колаген і кератин. Тож сьогодні ввечері рано влучай у мішок!
Правильний догляд за шкірою
Незалежно від того, чи це неправильне миючий засіб або тональний крем, що використовує на обличчі неправильні засоби, нічого не вплине на його яскравість. Використання хеш -мила та масок та занадто часте прання можуть принести більше шкоди, ніж користі, - каже Читательський дайджест Австралії. Все, що більшість людей має робити для здорової, сяючої шкіри,-це очищати двічі на день м’яким, не піниться миттям обличчя руками. Після прання нанесіть тонік та зволожуючий крем на основі оцту.
Більше порад щодо краси та шкіри від SheKnows:
Догляд за шкірою в холодну і теплу погоду
Скоби для макіяжу завжди повинні бути під рукою
Ідеальна сушка феном
Ідея природного догляду за шкірою
Безпечний та ефективний спосіб відлущити шкіру, щоб розкрити молодий сяючий колір обличчя, - це шкірка фруктового ферменту.
