Коли ви втрачаєте когось із своїх близьких, начебто нескінченний шквал кліше "це стане краще" починає носити на вас майже так само, як горе. Дізнайтесь, як впоратися та отримати комфорт із реальних історій трьох жінок, які пережили це втрати і вийшов з іншого боку.
«Експерти» можуть багато розповісти вам про скорботу.
- У кожного з нас є свій спосіб боротьби.
- Повернутися в поворот реального життя важливо.
- Бережіть себе, висипаючись.
- Прийміть, що у вас будуть хороші і погані дні.
Все це правда, але є різниця між важкими фактами, які пропонують нам вчені, і втіхою, яку ви відчуваєте від тих, хто пережив це, і тим, що це стає краще.
Налаштувати
Шеріл Хілл втратила сина Тайлера, коли йому було всього 16 років через ускладнення з діабетом. Найстрашніше, що його смерть можна було запобігти. Тайлер був яскравим підлітком, якому була надана можливість раз у житті навчатися за кордоном. Але заклади охорони здоров’я за кордоном, де він навчався, були не такими хорошими, як у нас у США, і лікарі не змогли його врятувати. Автор Шеріл
Шеріл застерігає від самолікування та заохочує людей налаштуватися на себе та своє горе. Вона рекомендує цілісний підхід, при якому ви лікуєтесь, піклуючись про себе. Спробуйте медитацію, дихання, фізичні вправи, гарячі ванни, повноцінне харчування (уникайте оброблених продуктів).
Не ігноруйте проблему і не намагайтеся приглушити її алкоголем або наркотиками. Натомість зосередьтесь на тому, щоб жити так, щоб шанувати кохану людину. Виплачуйте вперед, спрямовуючи турботу, яку б ви надали своїм покійним, іншим, хто потребує вашої уваги. Посадіть дерево або сад на його ім’я, але не намагайтеся вдавати, що його немає. Говорити важко, але процес згадування та повторення може притупити вплив вашого болю.
Шеріл не любить фразу «рухатися далі», тому що вона вважає, що це означає, що ти залишаєш кохану людину позаду. Натомість вона заохочує людей бути відкритими для думки, що вони завжди з нами і, можливо, навіть зможуть спілкуватися. «Горе болить. Так буває завжди ", - каже вона. «Це може боліти менше, як мазь на рані. Я не вірю, що ми коли -небудь зцілимося або вилікуємося від болю, спричиненого цією фізичною розлукою. Ми хочемо, щоб ці фізичні зручності могли дивитися їм в очі, торкатися до шкіри, чути їхній сміх. Я відчув усі ці зручності після смерті сина ».
Шеріл знає, що багато людей можуть вважати її божевільною, але вона вказує, що навіть Ейнштейн зауважив, що енергію не можна ні створити, ні знищити. Вона написала свою книгу про своє втішне спілкування з сином після смерті.
Зцілюйте, зцілюючи інших
Після того, як її чоловік загинув в автомобільній аварії у віці 39 років, Мішель Нефф Ернандес залишилася не тільки без компанії чоловіка, якого вона дорожила, але й майбутнього, яке вони планували разом. Ернандес також намагався стати вдовою. Вона не була тією літньою жінкою, якою вона планувала стати, якби овдовіла і мала проблеми з розумінням свого місця в цьому світі.
Щоб впоратися з цим, вона вирішила стати найкращою вдовою, якою могла бути. Тепер вона є виконавчим директором Фонд втрати духів, де вони створюють інноваційні програми підтримки на основі рівних Табір Вдова®, щоб допомогти тим у всьому світі, хто зіткнувся з цією трагічною втратою. Знайшовши та допомагаючи таким людям, як вона, які пережили те, що вона пережила, і спостерігаючи за тим, як інші роблять те саме, вона та люди ті, хто звертається до SSLF, можуть побачити, що одужання від такої трагічної втрати можливо - слухаючи розповіді інших людей, які пережили те ж саме річ. Ернандес каже: «Я вирішив шанувати життя Філа [її чоловіка], не витрачаючи ні хвилини свого».
Будьте добрі до себе
Коли Лінн Ньюман втратила матір, це був найважчий рік у її житті, але пережити це допомогло висміхнути її обличчя. «Горе - одна з тих емоцій, які мають власне життя. Вона несе в собі всі почуття, і іноді немає можливості їх розрізнити ", - написав Ньюмен. «Я провів багато тижнів із закритими жалюзі. Я плакав, перебираючи телевізійні епізоди спиною до спини на Netflix... і іноді мені було важко їсти, але блін, якби я не виглядав добре в цих нових вузьких джинсах для роздрібної терапії ".
Пишучи про її втрату, Ньюмен розповідає про буддійський урок непостійності, який вчить, що все, що виникає, врешті -решт зникне з буття. Але ми повинні погодитися з нею... це насправді не так корисно, коли ти маєш справу зі втратою та горем. Але у неї є своя практична порада.
- Бувай здоров.
- Погодьтесь, що іноді у нас немає контролю.
- Дозвольте собі час і простір сумувати.
- Прийміть, що вам буде погано тут і там - іноді без видимих причин.
- Дозвольте собі провести гарні дні, не відчуваючи провини.
- Знай, що з часом це теж пройде.
Детальніше про те, як подолати горе і втрати
Що сказати своїм дітям, коли помирає бабуся чи дідусь
Розмова з дітьми про трагедію
Що сказати подрузі, яка втратила дитину
