Стандартний тариф на ланчбокс - бутерброд, яблуко та мішок чіпсів - не сильно змінився. Ви можете поспорити, що якщо вам набридло це робити, ваші діти, напевно, втомилися їсти його. Настав час оновити ланчбокс. Змішайте типову їжу з ланчбоксу з невеликими варіаціями на старих резервних кімнатах!
Оновіть фрукти та овочі
Якщо ваш здоровий бік-сховати яблучні або морквяні палички, саме час оновити свій вибір. Замість яблука візьміть такий веселий фрукт, як ківі - він багатий вітаміном С. Замість скибочок апельсина киньте в чашку змішаних фруктів або мандаринові апельсини. Замініть морквяні палички іншими нарізаними овочами, такими як селера-нанесіть на арахісове масло бонусні бали-помідори черрі розміром з укус, огіркові кільця або суцвіття брокколі. Спонукайте своїх дітей їсти овочі, додавши невелику ємність або мішечок, наповнений улюбленою заправкою для салату для занурення.
Вимкніть сторони
Заманливо - і швидко - кинути Дорітоса в мішок і назвати це збоку. Підвищуйте фактор здоров'я з цікавими альтернативами. Виключіть чіпси для сухофруктів - курага та чорниця - це смачний вибір. Спробуйте домашні чіпси, запікаючи капусту з невеликою кількістю оливкової олії, сіллю та перцем. Або візьміть сушені овочеві чіпси, які є більш здоровою альтернативою, але так само швидко.
Спробуйте новий напій
Молоко завжди було улюбленим напоєм для обідньої коробки, але змішуйте його з іноді альтернативою. Напої складні, тому що вони можуть додавати занадто багато зайвого цукру. Шукайте варіанти зі зниженими або без цукру. Наприклад, більшість магазинів здорового харчування продають коробки для соків без цукру, які чудово замінюють молоко. Ароматизована вода - ще один варіант. Якщо ви хочете дотримуватися молока для отримання білка та кальцію, здивуйте своїх дітей, вибравши день тижня, щоб замість них упакувати полуничне або шоколадне молоко.
Поділіться з нами!
Яка улюблена страва з ланчбоксу у вашої дитини? Залиште нам коментар нижче!
Відкрийте для себе інші ідеї обіду
5 корисних обідів у коричневій сумці, які сподобаються дітям
Поради щодо економії часу для обідів на ходу
Заморожувані продукти, які розморозяться до обіду
