Ця кукурудза на качані на вашому барбекю четвертого липня може бути лише квитком для порятунку вашої посмішки. Як це могло бути? Кукурудза не містить особливих вітамінів, які корисні для зуби. Але кукурудза могла б врятувати вашу посмішку іншим способом: застрягши в зубах. Якщо ви, як і більшість людей, рідко будете пропускати чищення зубів. Але як щодо використання зубної нитки? Багато з нас можуть проходити тижнями, навіть місяцями, не користуючись зубною ниткою. Причиною цього є те, що наші зуби відчувають себе грубими, тому ми пам’ятаємо чистити. Але немає сигналу, який би сигналізував нам про використання нитки.
Психологія, чому ми чистимо, але не користуємося зубною ниткою
Насправді, рекламна кампанія з початку 1900 -х років - це те, що викликало у нас почуття жалюгідності щодо того, щоб не чистити волосся. Компанія з виробництва зубних паст Pepsodent провела кампанію, в якій розповіла людям: «Просто проведіть язиком по зубах. Ви відчуєте плівку, це те, що робить ваші зуби «не кольоровими» та запрошує до руйнування. Чому б вам тримати брудну плівку на зубах? Наша зубна паста знімає плівку! »
Тепер у людей була підказка, яка сигналізувала, коли настав час чистити щіткою. Але яка наша підказка сигналізує нам про використання нитки? Немає жодного!
Ваш стоматолог вже говорив вам, що зубна нитка допоможе вам запобігти втраті зубів, неприємному запаху з рота і навіть хвороба серця та деменція.
Але цих знань недостатньо! Психологія формування звички вимагає від нас підказки, яка сигналізує нам про те, що ми спочатку повинні використовувати нитку.
Зробіть зубну нитку звичкою, вживаючи улюблені страви
Отже, якщо ви намагаєтесь створити звичка користуватися зубною ниткою, почніть, даючи собі просту підказку у вигляді улюбленої страви!
1. Запасіться улюбленою їжею, яка регулярно застряє у ваших зубах. Кукурудза на качанах, малина, апельсини, грейпфрут і попкорн - звичайні винуватці, але все, що ви знаєте, застрягне і зашкодить, ви спрацюєте!
2. Візьміть на себе зубочистку щодня в один і той же час. Для більшості людей це найпростіше зробити вранці, щоб ви не були надто втомлені і схильні пропускати це.
3. Якщо вам дуже важко, просто використовуйте зубну нитку один зуб на день. Так, тільки один! Робіть це протягом кількох місяців, і зрештою ви залежите від відчуття чистоти одного зуба, що решту вам захочеться нитками!
Дайте мені знати, що таке ваша «їжа з ниткою» у коментарях нижче!
