Якщо бургер і картопля фрі зверху виглядають як усе, про що ви коли -небудь мріяли під час їди (привіт, кохання), то ти схожий на мене, і тобі іноді подобається нездорова їжа. Але ви, можливо, захочете позбутися цієї тяги назавжди. Тому що нові дослідження показують, що для нас це може бути навіть гірше, ніж вважалося раніше.
Нові дослідження вперше показали, що частина мозку, яка використовується для навчання, пам'яті та психічне здоров'я насправді менше у людей, які їдять більше продуктів, які вважаються "непотрібними". Ой.
Дослідження проводиться з Університету Дікіна та Австралійського національного університету (АНУ). Вони вивчили людей з нездоровою дієтою і виявили, що у них насправді є менші гіпокампі. Якщо вам цікаво, гіпокамп - це частина мозку, відповідальна за навчання, пам’ять та психічне здоров’я. Також було показано, що літні люди з більш здоровою дієтою мають більші гіпокампі.
Тож якщо ви думали відмовитися від цього гамбургера з міркувань схуднення (тому що, ну), вам справді хотілося б відмовитися від нього для свого мозку. Серйозно, люди!
Коли я читаю щось подібне, мені стає трохи боляче. Я люблю гамбургери, картоплю фрі та тістечка, тістечка та тістечка, а також усі способи відгодівлі та солоної їжі. Але я харчуюся майже повністю чистим. Чому? Тому що я відчуваю себе набагато краще. Так, це також допомагає мені контролювати свою вагу, і це дивно, але у мене також більше енергії і менше проблем з травленням. Я хочу рано вставати і пізно лягати спати. Мені потрібно менше спати, і моє тіло відчуває себе як чиста машина.
То чому ми все ще хочемо наш мотлох?
Я помічаю, що я особливо вразливий до шкідливої їжі, коли відчуваю себе інакше пригніченим. Якщо у мене поганий день або я з якоїсь причини погано себе відчуваю, саме тоді мені найбільше хочеться випити шоколаду та картоплі фрі. Але це саме час для того, щоб удвічі зменшити споживання чистої їжі. Воістину.
Ми повинні бути чесними з самими собою щодо наслідків нездорової їжі. Справа не тільки в розгойдуванні бікіні. Йдеться про те, щоб довго жити, надавати мозку сил і взагалі почуватись добре на шкірі. Ми повинні припинити заперечувати те, що сміття робить з нашою машиною. Ви б налили поганий газ в Мерседес?
Це дослідження відкриває очі. Я все ще можу з'їсти бургер. Але тепер це буде раз на рік, а не раз на місяць.
