Чи варто поступатись вибагливим харчуванням вашої дитини та готувати їжу, відмінну від решти родини? Або ви наполягаєте, що вони їдять те, що ви зробили, або лягають спати голодними? Мами та експерти зважуються на те, як поводитися вибагливі їдці.
"Це виглядає жахливо!"
"Але ви навіть не пробували!
«Ого! Натомість я хочу хот -дог ».
«Але я цілий вечір готував вечерю. Лише один маленький укус ». (благаючи)
"Немає. Чи можна мені тільки хот -дог? »
“Добре”.
Це звучить знайомо? Багатьох батьків розчаровує те, що їхня дитина буде їсти лише один вид їжі на сніданок, обід чи вечерю (хот -дог!), Або їсть лише один колір їжі або одну групу продуктів. Як переконатися, що ваша дитина отримує добре збалансовану дієту? Ти поступаєшся його вибаглива їжа або ти показуєш йому, хто начальник, відправляючи його спати голодним, якщо він хоча б не спробує нову їжу?
Компроміс з прийомом їжі
Кендіс Уолш Журнал «Материнство»каже, що поважає огиду своїх дітей, а також їхні уподобання, додаючи продукти, які, на її думку, їм подобаються, до нових продуктів. «Я іноді готую сир з макароном поряд зі складнішою вечерею, - каже вона.
«Ще одна річ, якою я багато займаюся, - це модульні страви - я готую макарони та томатний соус у баночках, а потім їжу казковий інший соус з грибами, артишоками, оливками... і всілякими іншими дорослими чабер інгредієнтів. Тож у всіх нас є макарони, а деякі - з простим соусом, інші - з дикою сумішшю ».
Калена Кук, авторка Народження кращим способом, каже, що вирішила свою вибагливу проблему з їдцем, відвівши його до продуктового магазину, щоб вони могли разом вибирати здорову їжу. Вона сказала, що також заохочує його продовжувати пробувати нові страви. "Одне я кажу нашому синові:" Ваші смакові рецептори зміняться, і ви, можливо, захочете продовжувати пробувати нові страви ".
Боротьба за продовольчу силу
«Я від старої школи, щоб не дати своїм дітям відчуття права», - каже Луїза Райноне, яка наполягає, що немає прискіпливих їдців, а лише батьків, які дозволяють своїм дітям бути прискіпливими. «Мої діти повинні хоча б спробувати все, що є у їхніх тарілках. Якщо вони вирішують не їсти їжу, то не мають інших варіантів і можуть вранці поснідати. Змушуючи їх вибирати їсти чи не їсти, тоді на дитину покладається відповідальність приймати кращі рішення. Ти не їси, ти голодуєш ».
Меґі Маколей, MS Ed, батько та експерт з питань батьківства WholeHeartedParenting.com каже, що можна уникнути боротьби з харчуванням, надаючи дітям вибір. «Коли влада батьків бореться за вибір їжі або час прийому їжі зі своїми дітьми, їжа може легко перетворитися на щось більше, ніж просто на харчування. Це дуже важливе місце для батьків, щоб відірватися від боротьби за владу та використовувати такі переспрямування, як вибір (хочете яєчню або крупу на сніданок?) і дозволити дітям сказати останнє слово (ні залучення). Важливо також, щоб час трапези був часом для спілкування, а не часом конфліктів. “
Якщо старшій дитині не подобається те, що ви виправляєте, вона може виправити щось інше самостійно, пропонує вона.
Це штука текстури
Деякі діти не вибагливі або вперті, а просто мають проблеми з текстурою, - каже Карен Берман, автор книги Укуси в ніч на п’ятницю (Running Press, 2009 рік). "Це сенсорна річ - тобто неврологічно", - каже вона.
«Деякі діти просто чутливі до певних смаків та текстур. Я також думаю, що змусити дитину з’їсти щось на ранній стадії може створити боротьбу за владу, яка не сприяє приємної сімейної вечері. ” Вона рекомендує класти маленькі порції нової страви на тарілку вашої дитини та заохочувати їх спробувати.
Розкажіть нам: Як ви ставитесь до свого вибагливого їдця? Коментуйте нижче!
Продовжуйте читати про дітей та їжу:
- Здорові харчові звички для дітей
- Ожиріння і діти їдять далеко від дому
- 10 швидких виправлень для раціону вашої дитини
