Що означає бути «гарним батьком»? Відповіді на це запитання, ймовірно, безмежні, але хороша новина полягає в тому, що жодна з них не стосується грошей чи статусу чи останній iPhone. Хороші батьки бувають у будь-яких формах (і формах, розмірах, статях, кольорах, здібностях, сексуальних орієнтаціях) — як і діти, звісно. Кожна дитина потребує чогось унікального від батьків. Але в цілому є певні цілі всі батьки можуть — і повинні — зосередитися на тому, щоб принести користь своїм дітям у довгостроковій перспективі.
Ми запитали сімейних терапевтів — також людей, які проводять своє життя, допомагаючи батькам бути найкращими батьками, якими вони можуть бути — як усі батьки можуть бути хорошими батьками. Нижче їх 10 найкращих порад.
Більше:Вагітна в 2018 році? Ось що вам потрібно знати
1. Розділіть
Забудьте про багатозадачність; Секрет того, як зробити лайно (коли у вас є 27 000 справ) як батька, полягає в розділенні, що, у свою чергу, дозволяє нам дійсно зосередитися на наших дітей, коли вони потребують нас. Це стосується всіх батьків, незалежно від того, працюєте ви чи ні, чи є у вас немовлята чи діти шкільного віку, чи є ви з партнером, чи займаєтесь вихованням самостійно.
«Спосібування означає, що ви зосереджуєтесь на своїх дітях, коли вони з вами, і це з упевненістю, що ви вже піклуватися про їхні найважливіші потреби протягом цього часу — любов, годування, нагляд тощо», — пояснює клінічний психолог Мелані англійська. А коли ваших дітей немає з вами, розділення дозволяє зосередитися на собі та інших завданнях у вашому житті — чи це робота, тренування, оплата рахунків, робота по дому чи щось інше, що не стосується безпосередньо вашої дітей. «Багато з нас прагнуть своїх дітей, коли їх немає з нами, і це гальмує нас із іншими завданнями та очікуваннями», — каже Інгліш. «Тоді — коли з нами наші діти — ми думаємо про інші речі, які нам потрібно зробити: затягнути термін, розгорнути білизну, приготувати вечерю тощо. Будьте кращими в тому, що ви робите, коли робите це. Ви найкращий працівник, коли працюєте. Ви найкращий кухар, коли готуєте. Ти найкращий друг, коли ти з кимось іншим, і ти найкращий батько, коли ти зі своїми дітьми».
2. Встановіть обмеження
Ви є батьком вашої дитини, а не її другом, і м’який підхід до кордонів і дисципліни не принесе вашій дитині ніякої допомоги в довгостроковій перспективі. Ви займаєтеся цим надовго, і ви хочете виховати дитину, яка одного дня стане здоровою дорослою людиною, яка вміє з повагою ставитися до людей. Ви можете досягти цього, встановлюючи обмеження та дисциплінуючи свою дитину без покарання; головне — знайти баланс, — каже ліцензований шлюбний та сімейний терапевт Керрі Кравєк. «Хороші батьки – це здорове поєднання теплого та твердого», – каже вона. «Співвідношення позитивних, підбадьорюючих моментів батьківства до стійких моментів, що обмежують, має бути 5 до 1».
3. Дзеркало
Природно намагатися «виправити» те, що засмучує ваших дітей — важко бачити, як вони злі, розчаровані чи сумні. Але замість того, щоб автоматично намагатися вирішити проблему (і таким чином змінити свої емоції), хороші батьки відображатимуть ці емоції. «Це означає повернути дитині почуття, щоб вона знала, що її бачать і розуміють», — пояснює клінічний психолог. Наталі Файнблат. «Наприклад, якщо ваша маленька дитина плаче, замість того, щоб відповісти: «Це нема чого плакати». приблизно!» або «Нехай мама виправить це за тебе», більш дзеркальна відповідь буде: «Я бачу, ти сумний і засмучений. Мені шкода, що ти так відчуваєш. Я буду тут з тобою, поки тобі не стане краще».
4. Прийняти
Дуже круто хотіти, щоб ваша дитина вступила до коледжу Ліги Плюща або виграла У Америки є талант або знайти ліки від раку - якщо ви тримаєте ці мрії при собі, тобто визнаєте, що вони можуть ніколи не здійснитися. «Часто батьки мають упереджені уявлення про те, якими вони хочуть, щоб їх діти були, і погано реагують, коли дитина не відповідає цим очікуванням», — пояснює Файнблат. «Справи зазвичай йдуть набагато краще для батьків і дитини, якщо батьки роблять все можливе, щоб почекати і побачити, ким виявиться їхня дитина, а потім люблять і приймають цю людину».
Більше:Найкращі дитячі книги для немовлят-феміністок
5. Будьте гнучкими
Якщо батьки думають про поняття «хороші батьки» як про щось закріплене на камені, їм насправді може бути важче бути найкращим батьком, яким вони можуть бути. Абсолютів у батьківстві дуже мало. «Хороший батько – це той, хто має більш гнучкий підхід до батьківства, щоб враховувати індивідуальний темперамент та особистість кожної дитини», – каже ліцензований шлюбний та сімейний терапевт. Доктор Расін Р. Генрі.
6. Робити помилки
Всі батьки роблять помилки. Це не робить їх поганими батьками. Важливо те, як ви справляєтеся з цими помилками. «Хорошим батьком я називаю того, хто робить помилки і вміє говорити про це зі своїми дітьми», – каже ліцензований шлюбний та сімейний терапевт. Малліка Буш. «Ми різними способами руйнуємо довіру наших дітей. Намагатися бути ідеальним насправді не є метою. Найважливіший урок, який ми можемо передати нашим дітям, — це те, як поводитися з розривом і що таке процес відновлення. Це насправді те, що створює міцніший зв’язок і більше довіри до нас».
7. Пробачте
Якщо ви дозволяєте собі робити помилки, ви повинні дозволити робити їх і своїм дітям. Їх багато. «Хороші батьки знають, коли треба говорити про речі, а коли відпустити», – говорить Ібінье Осібоду-Онялі, ліцензований шлюбно-сімейний терапевт. «Серед усієї структури хороші батьки розуміють, що бути дурним, дозволяти справі йти і прощати помилки знову і знову і знову і знову. Це єдиний спосіб, завдяки якому діти можуть отримати стійкість і самоповагу».
8. Будьте надійними
Батьки дають мудрість і настанови, але для того, щоб дитина прийняла цю мудрість і керівництво, дитина повинна довіряти батькам. Отже, як батьки встановлюють довіру? Будучи надійним, послідовним і передбачуваним», – каже ліцензований клінічний соціальний працівник Лінн Р. Закері. Зрозуміло і просто: робіть те, що збираєтеся зробити, або беріть на себе відповідальність, коли цього не робите. Ніяких сюрпризів — від того, що не з’явився, до появи п’яним. Будьте передбачуваними. Дітям подобається знати, хто ви і чого очікувати. Не хвилюйтеся через щось одного дня і навіть не помічайте цього іншого дня. І будьте милосердними, щоб, коли у вашої дитини щось пішло не так, ваша дитина знала, що вухо й серце в безпеці».
9. Заохочуйте самостійні думки
Ваші діти не будуть поділяти вашу думку про багато речей, і це добре. Насправді, слід активно заохочувати різницю в мисленні, каже дитячий та підлітковий психіатр і психоаналітик доктор Мері Девіс. «Хороші батьки заохочують свою дитину мати думки та почуття, відмінні від батьків, виявляє інтерес до цих думок і почуттів і заохочує до самостійного мислення».
10. Покажіть любов
Само собою зрозуміло, що хороші батьки - це ті, хто любить своїх дітей, але деяким людям може бути важко показати це кохання. «Батьки повинні любити своїх дітей беззастережно і щодня показувати це своїм дітям різними способами», – говорить Доктор Джон ДеГармо, директор Інституту прийомної сім'ї. «Дійсно, ти ніколи не зможеш сказати дитині «Я тебе люблю» достатньо разів. Вони повинні і заслуговують почути це кілька разів на день. «Я люблю тебе», — нагадує дітям, що вони цінні, що вони важливі і що хтось справді піклується про них».
Більше:Ми попросили технічно підкованих дітей тиждень без телефонів
Якби ми писали список того, що таке хороші батьки ні, це було б так само довго, як і цей. Варто згадати, що хороший батько не є ідеальним батьком, тому що такого не існує. Прийміть це, і ви вже станете кращими батьками.
