Морозильна камера з коктейлем зі сніданку з квіноа без глютену-SheKnows

Починайте ранок із охолодженого сніданку у формі улюбленого десерту. Ці морозильні кашки ситні, корисні та смачні.

Пов’язана історія. Ягідний пиріг Падми Лакшмі подвоюється як солодощі та смачний сніданок

Морозильна камера на сніданок? Будьте впевнені. Подумайте про це як про смузі на паличці. Можливо, ви пробували кіноа як страву на сніданок, і неодмінно свіжі фрукти та йогурт є основним продуктом ранку. Я змішав ці три інгредієнти разом і заморозив їх для веселого та здорового сніданку: морозильна кабіна з квіноа без глютену.

Багато людей додають вівсяну кашу до своїх коктейлів для додаткової ситності та інших переваг, які може принести вівсянка. Кіноа не містить глютену і чудово доповнює смузі.

Дітям (і дорослим) сподобається "смузі на паличці" на сніданок або навіть як корисна закуска в другій половині дня. Використовуйте улюблені фрукти, щоб додати ці барвисті ласощі.

Примітка: Глютен можна знайти у багатьох різних продуктах і продуктах, від кетчупу до соєвого соусу до цукерок та приправ. Хоча SheKnows намагається забезпечити, щоб ці рецепти були безглютеновими, уважно прочитайте етикетки інгредієнтів усіх продуктів харчування та харчових продуктів, які ви використовуєте для цих рецептів, щоб переконатися, що вони також не містять глютену.

Рецепт морозильної камери з сніданку з кіноа

Урожайність 6 (3 унції)

Інгредієнти:

• 3/4 склянки вишні без кісточок
• 1/2 склянки вареної кіноа
• 1 апельсин, очищений від шкірки і серцевини
• 1 чайна ложка цедри апельсина
• 3/4 склянки чорниці
• 3/4 склянки ванільного йогурту
• Мед (необов’язково)

Напрямки:

1. Працюйте в 3 окремих партіях, щоб змішати кожен шар вашої морозильної камери. Щоб шари залишалися окремими, кожен слід переважно заморозити перед додаванням наступного шару.
2. Додайте до блендера приблизно 2-1/2 столові ложки вареної лободи, а потім вишні та 1/4 склянки йогурту. Змішайте до однорідності. Якщо ви хочете трохи підсолодити шари, додайте в блендер чайну ложку (або за смаком) меду і перемішайте.
3. Розлийте суміш приблизно на 1/3 частини у форми. Надійно помістіть форми в морозильну камеру (без верхівок/паличок для форм) до майже повного застигання (приблизно на 1 годину).
4. Почніть свій другий шар, додавши ще 2-1/2 столові ложки лободи лободи в блендер, потім апельсинову, апельсинову цедру і 1/4 склянки йогурту. Змішайте до однорідності. Підсолоджуйте в міру необхідності.
5. Розлийте суміш на 2/3 шляху у форми. Додайте верхівки/палички та надійно поставте форми у морозильну камеру до повного застигання.
6. Додайте останній шар, дотримуючись вищевказаних вказівок, але використовуючи чорницю.
7. Обережно вийміть верхівки/палички з форм і вилийте остаточну 1/3 суміші на верхівки форм. Додайте верхівки/палички та надійно поставте форми у морозильну камеру до застигання.
8. Коли ви будете готові подавати їх, покладіть форми під дуже теплу воду на кілька секунд (не запускайте верхівки під воду), щоб допомогти їх розпушити.
9. Вийняти і негайно подати.

Розслабтесь на сніданок.

Більше рецептів без глютену

Худі безглютенові ягідні та лляні насіння із замороженого йогурту
Гостра паста з лимонним песто з куркою
Свіжа чорниця та кокосові батончики