Зберігайте своїх дітей якомога здоровішими, заохочуючи поведінку в школі, яка зменшує поширення мікробів, а також таку поведінку, яка наголошує на харчуванні, фізичній формі та загальному здоров’ї.
Навчіть дітей здорових звичок вдома
Хоча ви не можете спостерігати за своїми дітьми, поки вони в школі, ви можете навчити їх здоровим звичкам вдома, які, сподіваюся, перенесуть їх на час у школі. Почніть зі здорового харчування, регулярних фізичних вправ і повноцінного сну. Ці елементи необхідні для того, щоб зберегти здоров’я своїх дітей. Щодня подавайте поживний сніданок, пакуйте добре збалансований обід і сідайте на здорову вечерю всією сім'єю. Регулярно розмовляйте про харчування та здорові звички, щоб такі звички стали частиною звичного розпорядку ваших дітей.
Заохочуйте належне миття рук
Щоб запобігти поширенню мікробів і допомогти уникнути хвороб, діти та дорослі повинні правильно і регулярно мити руки. Поговоріть зі своїми дітьми про важливі часи миття рук - до і після вживання їжі, а також після користування туалетом, витирання або продування носа, поводження з домашніми тваринами, гра в пісочницях і торкання сміття чи інших бактерій поверхонь. Правильне миття рук слід проводити теплою водою з милом не менше 20 секунд.
Покажіть дітям, як «кашляти в лікті»
Навчіть своїх дітей кашляти в лікоть, а не в руки. Кашель (і чхання) в руки змушує мікроби поширюватися набагато легше. Обов’язково кашляйте собі по лікоть, оскільки діти, швидше за все, набудуть здорових звичок, якщо побачать, що їхні батьки роблять те саме.
Тримайте дітей вдома, коли вони хворі
Хоча ми підкреслюємо «ідеальне» відвідування наших дітей, дуже важливо тримати їх вдома, коли вони насправді хворі. Якщо у вашої дитини температура 101 градус F або більше, тримайте її вдома. Дітей, у яких блювота, діарея, у яких з’являються ознаки очей або болить горло, також слід тримати вдома. Складіть план догляду за дитиною, коли ваші діти захворіють у школі. Дозвольте комусь іншому забрати ваших дітей, якщо ви не можете. Також поговоріть зі своїм начальником про відсутність роботи, коли ваші діти хворі. Багато роботодавців гнучкі і дозволять вам компенсувати час, працюючи вдома або запізно працюючи на іншу дату.
Запитайте про пожертвування здорових продуктів
Поговоріть із вчителем вашої дитини про пожертвування корисних матеріалів для занять, включаючи дезінфікуючі серветки Clorox, дезінфікуючий засіб для рук, рідке мило, серветки та інші необхідні речі.
Захисник фізкультури
Фізичне виховання та перерви часто виключаються зі шкіл через скорочення бюджету. Фізична активність дуже важлива для загального здоров'я дітей - особливо з огляду на те, що в нашій країні рівень дитячого ожиріння настільки високий. Виступайте за програми фізичного виховання у шкільному окрузі вашої дитини, щоб підтримувати ці програми живими та процвітаючими.
Детальніше про здоров’я дітей
Як виглядає зародковий етикет вашої дитини?
Хвора дитина: питання, які потрібно задати педіатру
Поради, як зберегти здоров’я своїх дітей у школі
