А. вивчення з Техаського університету підтвердив кожен їжа найгірший кошмар коханця: вуглеводи можуть збільшити ризик раку. І не будь -якого раку - раку легенів.
Саме тоді, коли ви думали, що рак легенів зарезервований для курців-курців, дослідження пройшло і зіпсувало все інше з нас, людей, які не палять.
Дослідники виявили, що ризик розвитку раку легенів зросла до 49 відсотків у людей, які їли багато продуктів з високим глікемічним індексом.
Це впливає на рівень цукру в крові людини та підвищує рівень глюкози та інсуліну, що пов’язано з більш високим ризиком раку легенів.
Детальніше:9 надзвичайно простих способів заміни вуглеводів на цвітну капусту (ВІДЕО)
Типи продуктів з високим глікемічним індексом включають майже все, що містить вуглеводи, включаючи картоплю, білий хліб, різні крупи і навіть деякі фрукти.
Як ніби це було недостатньо жахливо, згідно з дослідженням, ризик розвитку раку легенів збільшився для тих, хто насправді не курить.
Чи означає це, що пора відмовитися від піци, хліба, макаронів та картоплі? Ну, не зовсім.
Про це свідчить науковець Меган Мейєр не має достатньо доказів на підтвердження своїх тверджень про кореляцію між високим глікемічним індексом та раком легенів.
"Дослідники вимірювали дієту лише в один конкретний момент часу, тому ми не можемо сказати, чи звіти про дієту свідчать про довгострокові схеми харчування",-сказав Мейєр.
Детальніше:Батько Мельбурна ризикує своїм здоров'ям, харчуючись лише картоплею протягом року
Вона також була стурбована тим, що дослідження включало лише одну дуже специфічну вибіркову групу - дорослих кавказців з Техасу.
"Це робить досить недоречним застосування до різноманітного населення без будь -яких додаткових досліджень", - сказала вона.
Не виключаючи взагалі вуглеводів зі свого раціону, ми можемо зробити деякі здорові рішення, щоб переконатися, що ми отримуємо від їжі найкраще.
Якщо ви збираєтесь їсти вуглеводи, переконайтеся, що це якісні сорти, які не піддаються високій обробці.
Дослідження не виявило зв’язку між кількістю споживаних вуглеводів та раком легенів, а скоріше якістю з’їденого.
Тому замість використання білого борошна обміняйте його на цільнозерновий сорт. Виберіть мюслі замість перероблених цукристих злаків.
Рак легенів - один з п'ятірка кращих найпоширеніші онкологічні захворювання у Австралія і становили понад 9 відсотків усіх діагностованих онкологічних захворювань у 2015 році.
Окрім меншої кількості алкоголю, відмови від куріння та фізичних вправ, схоже, що споживання меншої кількості продуктів з високим глікемічним індексом також може бути корисним для підтримки здорового організму.
Що ти думаєш? Чи зміните ви свій раціон харчування? Дайте нам знати.
Детальніше:Чому ваша дієта робить вас такими сварливими?
