Ніхто не сказав, що бути мамою буде легко. Між роботою, прибиранням по дому, приготуванням їжі, спільною поїздкою та водінням дітей до безлічі заходів та подій більшість мам можуть стати досить напруженими.
Зменшіть стрес і будьте здоровими
На щастя, є деякі предмети, які можуть допомогти вам організуватись, зменшити стрес і зберегти розум.
Ви знайомі з Амелія Беделія обкладинка книги, на якій Амелія бігає (і посміхається) з ідеально рожевими щоками, щойно випеченим пирогом у руці, фартухом і взуттям і навіть милим капелюхом на голові? Схоже, у неї все разом посеред того, що вважається моментом хаосу. По правді кажучи, багато днів я відчуваю себе Амелією. Однак я в поту, волосся розпатлане, я без макіяжу, босоніж і ношу миску із родзиновими висівками над головою, щоб мої собаки цього не зрозуміли. Іноді мені цікаво, чи справді існує жінка, яку представляє Амелія Беделія. Неважливо - якщо вона це зробить, я не хочу про це знати.
На щастя, є кілька продуктів і звичок, які полегшать управління життям зайнятої мами і, як мінімум, дадуть нам відчуття, ніби ми все контролюємо. Ось кілька порад без стресу для зайнятих мам.
1
Ідіть без рук
Гарнітура Bluetooth або інша технологія гучного зв'язку для вашого телефону не тільки потрібна в деяких штатах для розмови під час водіння, але і є дуже важливим елементом для зайнятих мам. Ви можете витратити час, витрачений на службу в автостоянці, для того, щоб подбати про малу кількість дрібних деталей - передзвонити на телефонні дзвінки, домовитися про зустріч, запланувати дати гри - і при цьому безпечно їздити. Вдома гарнітурний телефон дозволяє вам розмовляти під час приготування їжі, прибирання, зміни памперсів, виготовлення пляшок - це просто так! Ваша шия буде вам вдячна, повірте мені.
2
Їжте шоколад
Якщо ви коли -небудь відчуваєте провину, що споживаєте цю райську насолоду, яка може покращити навіть найгірший настрій, подумайте про це: шоколад насправді корисний для вас. Було показано, що шоколад знижує артеріальний тиск, а чорний шоколад наповнений потужними антиоксидантами. Секретний інгредієнт - це феноли рослин - насправді феноли какао. Вони наполегливо працюють, знижуючи артеріальний тиск, поки ви насолоджуєтесь кожним дивовижним укусом. Нам це здається безглуздим!
3
Розфарбуйте це красиво
Кольорова терапія Ймовірно, вперше його застосували стародавні єгиптяни, які пропускали сонячне світло через кольорові самоцвіти на тих, хто шукав зцілення. Сьогодні ця терапія використовується у багатьох провідних спа -салонах країни як спосіб заспокоїти ослаблений розум і допомогти у медитації. Було показано, що сині тони стимулюють розслаблення та спокій, а також вселяють терпіння та заспокійливі думки. Якщо він працює з декором сусідніх кімнат, чому б не пофарбувати основну робочу зону в синій відтінок? Якщо синій просто не спрацює, знайте, що зелений і фіолетовий - також заспокійливі кольори. Червоні, жовті та апельсинові, однак, стимулюють. Намагайтеся уникати цих кольорів у тих місцях, де ви проводите багато часу. Як я впевнений, ви добре знаєте, ні мам, ні їхніх дітей не потрібно стимулювати більше, ніж вони вже є, до 17:30.
4
Читати щодня
Прочитайте 14 000 речей, якими варто радіти, Барбара Енн Кіпфер. Майже на кожній сторінці неможливо не знайти те, що викликає приємний або смішний спогад і змусить вас посміхнутися навіть у найгіршу годину. Я насправді виділив (ще у вільний час) свої улюблені, щоб я міг швидко їх знайти. Деякі особисті фаворити: Електрична компанія (Телешоу), воронкоподібні торти та лижі. До речі, що б не сталося Електрична компанія? (або 3-2-1 Контакт в цьому відношенні!)
5
Почніть планувати прийом їжі
Ви так само втомилися, як я, від того, що я зараз називаю "панікою о 4 годині"? Це коли ти перестаєш думати, часто вголос, "Добре, що ми будемо вечеряти сьогодні ввечері?" Немає нічого більш стресового, ніж будинок, повний голодних, і немає вечері план. Донедавна, п’ять із семи ночей на тиждень, у моєму домі на це запитання відповідали словом “крупи” або “млинці”. Більше немає - я дізнався про казкове рішення: 30 -денний гурман. Їх веб -сайт дозволяє завантажити та протестувати протягом 30 днів - а потім замовити - кулінарну книгу, яка дозволить вам випікати страви на 30 ночей за один день! Звичайно, його можна змінити, щоб ви могли приготувати достатню кількість їжі протягом двох тижнів, якщо це все, що вам потрібно. Можливість відповісти на запитання: "Що на вечерю?" з назвою справжньої страви? Безцінне.
