Нижче наведено рецепт південно -західного сукоташу, який я продемонстрував під час відеозустрічі Google+, де я використовував зелений Гігантський заморожений ніблець з кукурудзяно -вершковим соусом для створення здорового та смачного гарніру або вегетаріанської основної страви.
t
t я закоханий.
t Я закоханий у багато речей.
t я люблю овочі.
t я люблю аромат.
t Я люблю овочі зі смаком.
t Я люблю овочі зі смаком, які я можу швидко приготувати.
t Я люблю овочі зі смаком, які я можу швидко приготувати і змішати зі своїми спеціальними інгредієнтами.
t Я люблю овочі зі смаком, які я можу швидко приготувати і змішати зі своїми спеціальними інгредієнтами, які їсть мій малюк.
t І я думаю, що знайшов того.
t Той, хто втілює всі ці речі і робить моє життя на кухні набагато смачнішим.
t Він високий, зелений і гарний-і він носить тогу з листя салату.
t Твій розум тремтить, я знаю.
t Зелені гігантські заморожені пароварки - це дивовижна знахідка для людей, які ведуть зайняте життя, але хочуть харчуватися здоровіше. Я неодноразово вживав їхню брокколі, кукурудзу та горох, і результат завжди вражений. Кожен овочевий варіант готується в ароматному соусі або голий як чисте полотно, з яким ви можете експериментувати.
I Цього місяця мені дуже пощастило провести Hangouts у Google+ із шеф -кухарем Green Giant Меггі Ліон та SheKnows.com. Я говорив з Меггі про різні здорові рецепти і як вона робить заморожене овочі захоплююче.
t Нижче наведено рецепт південно -західного сукоташу, який я продемонстрував під час відеозустрічі Google+, де я використовував Зелений гігантський заморожений ніблець з кукурудзяно -вершковим соусом для створення здорового та смачного гарніру або вегетаріанського основного звичайно.
Південно -західний сукоташ
t 
Інгредієнти:
-
t
- 1 (24 унції) пакетик Green Giant Frozen Niblets Corn & Butter Sauce
- 1 склянка чорної квасолі (злити і промити)
- 1 склянка подрібненого зеленого перцю чилі
- 1 склянка нарізаного кубиками помідора
- 1/4 склянки нарізаної кубиками червоної цибулі
- 1/4 склянки подрібненої кінзи
- 2 столові ложки соку лайма
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1/2 чайної ложки солі та перцю
t
t
t
t
t
t
t
t
Напрямки:
-
t
- Приготуйте кукурудзяно -вершковий соус із зеленого гігантського замороженого ніблету відповідно до вказівок на пакеті. Я приготував їх у мікрохвильовій печі, і вони були готові всього за 12 хвилин без посуду для чищення!
- Киньте варену кукурудзу з чорною квасолею, зеленим перцем чилі, нарізаними кубиками помідорами та цибулею. Потім відкладіть їх убік.
- Змішайте кінзу, сік лайма, оливкову олію, сіль і перець у кухонному комбайні або змішайте їх разом у невеликій мисці. Потім залийте цією сумішшю суміш кукурудзи.
- Змішайте всі інгредієнти разом і подавайте.
t
t
t
Нижче наведені два рецепти, які Меггі приготувала під час нашої зустрічі.
Зелена квасоля і капуста Харісса
t Час підготовки: 15 хвилин
t Початок до кінця: 15 хвилин
Інгредієнти:
-
t
- 1 коробка (7,5 унцій) Зелена гігантська заморожена зелена квасоля та мигдаль
- 1 (8 унцій) пучок свіжої капусти, зі знятими ребрами і тоненько нарізаним листям
- 1/4 склянки води
- 2 столові ложки соусу харісса
t
t
t
Напрямки:
-
t
- Варіть квасолю так, як вказано на коробці, протягом мінімальної кількості часу.
- Тим часом покладіть капусту і воду в 12-дюймову сковорідку. Варіть на середньо сильному вогні, часто помішуючи, протягом 3-4 хвилин або до тих пір, поки капуста не стане хрусткою і ніжною, додаючи при необхідності ще води. Перемішайте харису і киньте для покриття.
- Перемішайте квасолю. Варіть, акуратно помішуючи, до повного нагрівання. Подавати, заправляючи мигдалем.
t
t
Примітка: Капуста має м'який капустяний присмак. Видаліть міцну центральну ніжку, а потім помийте і висушіть листя перед нарізкою та вимірюванням. Харісса - це туніський гострий соус чилі, присмачений чилі, часником, кмином, коріандром та кмином. Якщо ви не можете знайти харісу, ви можете замінити гострий соус чилі.
Легко бути зеленим смузі
t Час підготовки: 10 хвилин
t Початок до кінця: 10 хвилин
Інгредієнти:
-
t
- 1 (9 унцій) ящик Зелений гігантський заморожений шпинат
- 1 (6 унцій) контейнер Yoplait Оригінальний 99% знежирений вапняний йогурт
- 2 середніх ківі, очищених і порізаних на четвертинки
- 1/2 склянки кубиків льоду
- 1/3 склянки яблучного соку
t
t
t
t
Напрямки:
-
t
- Шпинат в мікрохвильовій печі, як вказано на коробці. Промийте холодною водою, поки шпинат не охолоне. Злийте шпинат, видавивши якомога більше рідини.
- Помістіть 1/3 склянки вареного шпинату в блендер разом з усіма іншими інгредієнтами. (Залиште шпинат в холодильнику для іншого використання.) Накрийте кришкою і перемішайте на високій швидкості приблизно 30 секунд або до однорідності.
- Розлити по 2 склянки. Подавати негайно.
t
t
Примітка: З міркувань безпеки харчових продуктів заморожені овочі необхідно готувати. Для найкрутіших смузі почніть з охолоджених фруктів та соку.
