Якщо ви думаєте, що ваші діти практикуються спорт з іншою інтенсивністю, ніж у дитинстві, ви не самотні. Сьогодні молоді спортсмени грають все довше і важче. Крім того, тиск на перемогу створює емоційний стрес для дітей. За даними Американської академії педіатрії, багато батьків вимагають перемоги, а не зосереджуються на зусиллях, спортивному майстерності та наполегливій праці.
Захист тіла та мозку дітей
Якщо ви думаєте, що ваші діти займаються спортом з іншою інтенсивністю, ніж ви коли -небудь у дитинстві, ви не самотні. Сьогодні молоді спортсмени грають все довше і важче. Крім того, тиск на перемогу створює емоційний стрес для дітей. За даними Американської академії педіатрії, багато батьків вимагають перемоги, а не зосереджуються на зусиллях, спортивному майстерності та наполегливій праці.
Усі види спорту мають фізичний ризик травмування, але чим більший контакт у спорті, тим більший ризик. Більшість
травм виникають у зв’язках, сухожиллях і м’язах. Ми запитали Кіта Дж. Гучний, доктор медичних наук, FAAP, спортивний педіатр дитячої лікарні в Дартмуті та член Ради Американської академії педіатрії зі спортивної медицини та фітнесу, щоб пролити світло на безпеки у спорті.Яке важливе повідомлення, на вашу думку, має дійти до батьків діти та спорт травми?
Доктор Гучний: Батьки повинні знати, що занадто багато хорошого - це погане. Приблизно 25-30 років тому більшість спортивних травм були пов'язані з падінням обладнання. Сьогодні ми лікуємо дітей від травм, спричинених надмірним навантаженням, і це набагато вище, ніж тоді, коли діти в основному займалися пікап -спортом.
Зі зростанням кількості організованих видів спорту дітей спонукають до більш інтенсивної участі протягом тривалого періоду часу протягом усього року. Ми бачимо спеціалізацію, коли діти беруть участь у одному виді спорту протягом трьох, а іноді і чотирьох сезонів на рік, не дозволяючи частинам тіла відпочивати та відновлюватися. Протягом року діти повинні займатися двома -трьома різними видами спорту.
Носіть спорядження
Чи завжди діти захищені шоломом?
Доктор Гучний: Шоломи рятують життя, і діти повинні носити їх завжди, але вони не можуть захистити вас від усіх травм. Наприклад, якщо дитина грає в хокей або футбол небезпечно, жоден шолом не може захистити від струсу мозку. Мозок все ще може переносити травму зсередини власного захисного скелета. Шоломи можуть дати помилкове відчуття безпеки. Єдиний вид спорту, який занадто грубий навіть із шоломом - це бокс.
Наскільки поширеними є спортивні травми, коли діти носять захисні засоби?
Доктор Гучний: Незважаючи на захисне спорядження, травми поширені. Більшість травм спричинені повторюваним навантаженням на тканини організму, такими як біг, стрибки, метання, плавання або приземлення. Хороші засоби захисту можуть зменшити кількість синців і переломів. Захисні окуляри мають важливе значення для збереження зору, а захисні окуляри для рота - для збереження зубів.
Запобігання травмам передбачає гру на добре доглянутих поверхнях, чесні діти, тренери, які навчають належної техніки, а чиновники суворо дотримуються правил гри.
Батьківський овердрайв
Чи вважаєте ви, що батьки занадто розслаблені, коли діти займаються спортом?
Доктор Гучний: Батьки не надто розслаблені щодо дітей, які займаються спортом. Швидше за все, батьки можуть бути занадто тривожними щодо високої успішності та спортивних досягнень. Це може спричинити надмірну спеціалізацію та надмірну інтенсивність у спорті, що призведе до надмірних травм.
Американська академія педіатрії поради щодо профілактики спортивних травм
- Зробіть один вихідний день на тиждень, щоб організм відновився.
- Носіть відповідне спорядження, таке як накладки, мундштуки, окуляри, захисні маски для обличчя та захисні чашки.
- Зміцнюйте м’язи перед іграми та під час тренувань.
- Розтягніться до і після ігор.
- Використовуйте належну техніку, яку навчали під час ігрового сезону.
- Робіть перерви під час тренувань та ігор.
- Припиніть, якщо є біль.
- Пийте багато рідини до, під час та після гри.
- Грайте безпечно - переконайтеся, що дотримуються суворі правила щодо ковзання головою (бейсбол та софтбол), списання (футбол) та перевірки тіла (хокей).
Привіт, матусі
Ваші діти «спеціалізуються» на спорті? Як уберегти спортсменів від травм? Поділіться своїми думками та історіями в коментарях нижче.
Детальніше про спорт та дітей
Попередження спортивних травм у дітей
Перевищення травм у дітей
Деяким дітям дуже подобається займатися спортом
